Кристиянчо

Кристиянчо

на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

то във всичко си трябва любов (nod)

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

за да стане това ще трябва след всяко хранене да си записвам калориите и протеина...…

Терзанията на Крисчо..

[color=blue]10 Август 2011[/color] - [strong]Почивка[/strong] Очертава се 2седмично прекъсване ... уикенда се махам от тука…

Лаф моабет - том пети

[vbox7]d17a607d7a[/vbox7] 20 пъти го гледам това и ми е супер смешно :D :D :D :D

Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!

ААА тука имам една яка сръбска наденица ама ми е терсене да я умаам.. та…

обрив от яйца?

и аз имам алергия от яйца... ( така мисля ) след като спрях да ги…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

карал съм най-много на РБД.. имах ефект това е втория вариант ако нямам възможност да…

Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)

Марто я малко се стегни... Сега като казваш, че няма да влизаш, няма да попълваш…

Перфектния атлет?

и кой е перфектният трибоец и културист :)

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

Да.. сега виждам грешката, може да се каже, че е печатна калориите пак са ми…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

това го знам и съм го спази мисля ;) умножи 255 по 4 = 1020…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

с до 15серии тренирах зимата... качих 7-8кг... използват се форсирани повторения и половинки - целта…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

реално няма значение кава е диетата по време на тренировките, защото калорийте са ми винаги…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

Тренировките са : Понеделник - Рамо, трицепс и корем ( ВВД режим ) Вторник -…

Въглехидратна ротация - моят режим, съвети?

целта е покачване на мускулна маса :) имам КБ - 2400 калории и целя да…

Може ли някой да ми разясни малко

трябваше много протеин, бца и амино да изпиеш, че да се хвърляш на азота... да…

Лаф моабет - том пети

е това би трябвало да е един от плюсовете от факта, че сме в ЕС…

Добра закуска?

яйца, сирене, месо, извара, мляко :) незнам какво ще рече ''добро съдържание на протеин'' ама…

Терзанията на Крисчо..

[color=blue]09 Август 2011[/color] - [strong]Почивка[/strong] Тъпооо тъпо тъпо (yawn)

Лаф моабет - том пети

Emzo да не съм аз :D иначе за мерца е оферта само да са малки…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1