Кристиянчо

то във всичко си трябва любов (nod)

за да стане това ще трябва след всяко хранене да си записвам калориите и протеина...…

[color=blue]10 Август 2011[/color] - [strong]Почивка[/strong] Очертава се 2седмично прекъсване ... уикенда се махам от тука…

[vbox7]d17a607d7a[/vbox7] 20 пъти го гледам това и ми е супер смешно :D :D :D :D

ААА тука имам една яка сръбска наденица ама ми е терсене да я умаам.. та…

и аз имам алергия от яйца... ( така мисля ) след като спрях да ги…

карал съм най-много на РБД.. имах ефект това е втория вариант ако нямам възможност да…

Марто я малко се стегни... Сега като казваш, че няма да влизаш, няма да попълваш…

и кой е перфектният трибоец и културист :)

Да.. сега виждам грешката, може да се каже, че е печатна калориите пак са ми…

това го знам и съм го спази мисля ;) умножи 255 по 4 = 1020…

с до 15серии тренирах зимата... качих 7-8кг... използват се форсирани повторения и половинки - целта…

реално няма значение кава е диетата по време на тренировките, защото калорийте са ми винаги…

Тренировките са : Понеделник - Рамо, трицепс и корем ( ВВД режим ) Вторник -…

целта е покачване на мускулна маса :) имам КБ - 2400 калории и целя да…

трябваше много протеин, бца и амино да изпиеш, че да се хвърляш на азота... да…

е това би трябвало да е един от плюсовете от факта, че сме в ЕС…

яйца, сирене, месо, извара, мляко :) незнам какво ще рече ''добро съдържание на протеин'' ама…

[color=blue]09 Август 2011[/color] - [strong]Почивка[/strong] Тъпооо тъпо тъпо (yawn)

Emzo да не съм аз :D иначе за мерца е оферта само да са малки…