Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Момче притичва от улицата при майка си. - Мамо! А момче може ли да има…
Може ли да се замени клека с щанга ?клек с дъмбели е най-аналогичното :) иначе нападите с щанга пак се водят базово и…
Лаф моабет - том петии кво' емзо, намериха ли я ?! :D Като стана дума за загубени неща... аз…
Лаф моабет - том пети[quote author="martinski" date="1311754359"]Малко приличаш на мен в мутрата, само че си чист като млекце [/quote]…
Лаф моабет - том петилеко леко тука леко :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D…
Лаф моабет - том пети[quote author="Ramon Dekkers" date="1311690984"]Айди утре със сайтек 100% изолат. Дано не са ме прекарали ...…
Какво ще стане ако превиша дневната доза на креатин монохидрата?в сайта има и статия на тази тема... Владо Недков ако не се лъжа каза,…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]26 Юли 2011[/color] - [strong]Рамене, трицепс и корем[/strong] [strong]1.Раменна преса с щанга - 5,5,5,4 х…
ТП за бицепс,трицепс,предмишнициповторенията са множко :) освен ако не са пирамида 12,10,8,6... иначе 3-4серии по 12 повторения…
Програма с базови упражнения1 Ден : Понеделник Лег 5х 1-5 Преден клек 4х 6-10 Сгъване с щанга 3х…
Тренировъчна програма A/B (торс/крайници)- не си още за обратни пирамиди... ще изтреляш няква тежка серия ( 50-60кила не…
Препоръчайте ми онлайн магазин за хранителни добавки :)и аз ги гледам тези сайтове и сякаш във finteshrani.com са една идея по-евтини нещата…
Дневник на Dique.сериите до: - технически отказ ли бяха ? - физически отказ ? - не са…
Тренировъчна програма A/B (торс/крайници)[color=red]Тренировка А I[/color] - [color=green]Крака, предно и средно рамо и ръце [/color] - Клек 4х15…
Терзанията на Крисчо..ем където и да го правиш толкова къса амплитуда незнам до колко ще го усетиш...…
Лаф моабет - том петиабе гурута на сайтовете да питам от сила.бг така и не разбрах само по банков…
Терзанията на Крисчо..Мне прави го в една тренировка в седмицата :) Полуовър можеш да правиш с гърди,…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]25 Юли 2011[/color] - [strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong] [strong]1.Мъртва тяга - 5,5,5,5,5 х 110,120,130,140,150кг…
Лаф моабет - том пети(finger) :D - Абе нещо не схващам при положение, че се приема креатин монохидрат има…
Лаф моабет - том петиВалд ще питаш къде са жегите като стане -20 ама ти си ходи сега на…