Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Не съм писал отдавна но си тренирам.. минаха два изпита успешно. Впрочем тренирам 2дена и…
Терзанията на Крисчо..10 Януари 2015 1.Клек - 10,5,3,3,3,3х 40,60,100,100,100,100кг 2.Лег преса - 8х 155,195,235кг 3.Разгъвач - 3х10…
Терзанията на Крисчо..05 Януари 2015 1.Клек - 10,5,3,3,3,3х 40,60,100,100,100,100кг 2.Лег преса - 8х 155,195,235кг 3.РАзгъвач - 3х10…
Терзанията на Крисчо..04 Януари 2014 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,5х лоста,50,70,70,70кг 2.Полулег с дъмбели - 2х 8х30кг…
Терзанията на Крисчо..03 Януари 2015 1.Обръщане - 10,5,5,5,5х лоста,40,60,60,60кг 2.Гребане на щанга с подхват - 3х 6х70кг…
Терзанията на Крисчо..31 Декември 2014 1.Клек - 10,5,3,3,3,2х 40,60,100,110,120,140кг 2.Хакен клек - 8х 60,70,70кг 3.Напади на смит…
Терзанията на Крисчо..30 Декември 2014 1.Лег с щанга - 15,5,3,3,3,3х лоста,50,80,90,90,95кг 2.Лег с дъмбели - 6х 35,35кг…
Терзанията на Крисчо..27 Декември 2014 1.Тяга - 15,5,3,3,3,3х лоста, 60, 100, 120, 140, 160кг 2.Гребане с дъмбел…
Терзанията на Крисчо..23 Януари 2014 1.Клек - 10,5,1,1,1,1,1,0х 40,60,100,120,130,140,140,160кг 2.ЛЕг преса - 8х 155, 195, 235, 255кг…
Терзанията на Крисчо..22 Декември 2014 1.Полулег с щанга - 10,5,5,5,5х лоста,40 ,70, 80, 85кг 2.Полулег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..21 Декември 2014 1.Обръщане - 10,5,5,5,5,5х лоста, 40, 60, 60, 60, 60кг 2.Гребане на щанга…
JUST DO IT.ДАААА! :D
JUST DO IT.И не се обади да направим една дискотека заедно....
JUST DO IT.Какво си правила точно в Русе O.o
Терзанията на Крисчо..19 Декември 2014 1.Клек - 10,5,3,3,3,3х 40, 60, 100, 110, 120, 135кг 2.Изометрия с 40кг…
Терзанията на Крисчо..16 Декември 2014 1.ЛЕг с щанга - 15,10,3,3,3,3х лоста, 40, 80, 90, 95, 100кг 2.Лег…
JUST DO IT.[quote author="JNL" date="1418670010"][quote author="Кристиянчо" date="1418567476"]Не знам за уискито но водката понякога влияе по особен начин…
Терзанията на Крисчо..15 Декември 2014 1.Тяга - 15,5,3,3,3,3х лоста,60,100,120,140,160кг 2.Гребане на дъмбел - 3х6х45кг 1х6х50кг 3.Пулдаун с…
JUST DO IT.Не знам за уискито но водката понякога влияе по особен начин на хората... ей ся…
JUST DO IT.Добре, че спринтовете са били преди уискито ! :D