Кристиянчо

НОД32 :/ ... то е като магистрална принцеса това бе всичко минава през нея.. при…

хм... по тежка от сплит системата не мисля, че е .... по-продължителна, изморителна и калорично-хабяща…

смятам да задам един тъп въпрос но не се притеснявам, защото това няма да е…

просто това не е 100% от мен... единицата ми не е 155кг.

е Учителя чаках аз ! НА ви сега :D :D

[color=blue]23 Май 2011[/color] - [strong]Тренировъчен[/strong] Хранене 1 2яйца, 3белтъка, 1филийка ВИТА, 100гр. ориз, 50гр. сирене…

аз не предполагах, че толкова много хора зобят тука бе... :D:D

ами и на мен най-добрите ми тренировки за ръце са.. когато не съм доспал, носил…

или може би дедото тренира в продължение на много време с упражнения като това... със…

ибаси змиътъ е тоя дедо... аз никога не съм правил това ама повече от 3бройки…

мда Марто общо взето всички фактори на лице... така ще направя и аз ... до…

аха а сутрин ако тренирам ?! с едно хранене преди тренировка дали ще мога да…

ама на матурата може да те заколят като прасето Гошо ;) .. една грешка е…

ами да... ваканцията имам гъвкавост в тренировките :) мога да реша кога да тренирам.. сега…

много много повторения... придържай се към 6-12повторения ;) ... дай данни за себе си мускули…

ами нямам пречки... може би единственото за което се чудя е храненето... при положение, че…

каква е тая тяга дееба... дишаш ми в гъза... утре мъча 3ка на 150кг :D

4 дневни тренировки ВЕЧЕР ... ето това е вариант :) защото сега тренирам от 15:30-16:00…

[vbox7]http://www.vbox7.com/play:9d4884b9[/vbox7]жилав дедоооо.... (bow)

е как за 5месеца с такъв вид трениране си 60кг ?!!? или си започнал с…