Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
важно е какво ядеш ( като име на храната.. ) но е важно и по-колко…
Лаф моабет - том четвъртиедна жена винаги може да вдигне света над главата си...
Терзанията на Крисчо..[color=blue]18 Май 2011[/color] - [strong]Тренировъчен[/strong] Хранене 1 2яйца, 3белтъка, 1филийка ВИТА, 50гр. сирене, 100гр. ориз…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съветспоред мен 3 упражнения за гръб и 3 за крака са много малко... да не…
Терзанията на Крисчо..имам 4 тренировки седмично... всяка тренировка започва с едно от тези упражнения... след това правя…
пречи ли бирата на режима миАлкохол ml Въгл kcal Бейлис 50 5 120 Бира 500 12 167 Бира, светла 500…
пречи ли бирата на режима миеми ако си 93' роден - много бира УА пич... многото алкохол на тея години…
Лаф моабет - том четвъртидайте ми последен шанс хора :D
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съветПико - [strong]знам продължавам да мисля, че това е пълна глупост[/strong].. ама в три дневен…
Терзанията на Крисчо..мне :D не си падам мързелив човек ;)
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?+ напади, стъпалца, спринтове, скок от място на дължина/ на височина, бърпита... като тренираш с…
Ще правя малка промяна в тренировъчния план и имам нужда от съветтотално грешна филсофия на трениране имаш... моментното напомване не е гаранция нито за растеж нито…
Терзанията на Крисчо..впрочем не съм написал по какъв начин смятам да покачвам силата ( първото упражнение във…
my f*cking diary - 5х5 ;]хубаво де направил си 15повторения.. другия път пробвай 16 после 17 и така до 20ка..…
Лаф моабет - том четвъртинезнам ама като го ритнеш размърдай палеца на крака да го заболи повече :D
Лаф моабет - том четвъртиаз имам каре J :D
Дневник на Dique.то хубаво си се напомпал и сега едно адекватно възстановяване няма да е зле :)
Терзанията на Крисчо..[color=blue]17 Май 2011[/color] - [strong]Тренировъчен [/strong] Хранене 1 2яйца, 3белтъка, 1филийка ВИТА, 50гр. сирене, 100гр.…
Лаф моабет - том четвъртии 250 да са :D картата е 5-6лв...
Гърди - как са?какви са тези лицеви - у вас ли тренираш ?! като гледам и снимката отделяй…