Кристиянчо

[quote author="Valdis" date="1305627413"]Garmin Forerunner 405CX, общо взето си има всичко, както и пулсомер. Взех го…

[quote author="Turtlesapience" date="1305625366"] За гърба най-доброто съчетание е трицепса. quote] защо пък това да е…

Напълно начинаещ съм в тренировките [color=blue]И[/color] какъв протеин да си взема това е комбинация която…

за да тренираш до отказ ти трябва адекватно възстановяване - ти имаш ли го ?!…

ейй... зобЪти вие.. колко пари на месец ти излизат добавките ?!

аа мерси... ще си ям по една филийка :)

ами да 3дена могат да дойдат в повече но нали кардио искаш да правиш... (…

прави странични повдигания с дъмбели, може на кабел с една ръка... Раменна преса с щанга…

[quote author="Калоян Цонев" date="1305578186"]Ти на 75 единичка ли мъчиш или 20ка ?[/quote] за 20ка... макса…

[quote author="Evgeni Nikolov" date="1305577289"]Не е било много на спринт за 117 сек:) .[/quote] именно... че…

такааа днеска изядох планираната закуска... ориза ми хареса ( даже повече от този който прави…

ари бе 600метра си бягал на спринт... не ми ги разправяй тея.. :D аз със…

хранене 1 ( закуска ) -3белтъка -2яйца -50гр. сирене Ралица -1 филийка хляб ВИТА (…

изтрихте тема създадена от Хед-а ... да ви преследва Сашка Васева цял живот дано....

хляб ВИТА ( с пшеничен зародиш ) е вида хляб... СПАМ ли ?! че туй…

брейй много интересна графика .... грамажа е такъв долу горе ама калориите... този хляб който…

всичко написано е след приготвянето ориза за 100гр след приготвяне е на 26гр. вългени някъде…

направо се ебавате с мен :D ( владо казва ВВД прокса вика РБД ) съотношението…

кой ден ?! :) гледай големите мускули да си ги изтернирал... че заменяш ръцете примерно…

пф че пак където сме си учили бе :D хранене 1 ( закуска ) -5яйца…