Кристиянчо

талия 59см ?! моето бедро е толкова бе зайо... малко е малко мисля незнам ти…

предел на силата е предел на силата... не е предел на силата за тренировката... и…

тук едвали има някой с толкова дълъг стаж, че да каже ''край немога повече'' ...…

като тайна телеграма през втората световна война се вижда или като древно проклятие на египетски…

[color=blue]08 Май 2011[/color] [color=red]Почивка[/color] ХМ: мисля да заменя едното разтваряне с изнасяне но това за…

имах предвид между сериите на другите упражнения които са в повече от 1серия... не за…

според мен не е фатално, че не е почнал от 75кг което евентуално му е…

да ама не качват само в циците за съжеление... днеска у фитнеса видях една с…

защо не пишеш работни тежести ?!

Ривъре какви хора познаваш ти бе :D един дилър искаше да ми продава креатин на…

три-сет ли имаш предвид е маафака... ?!?!?! това смесени и удължени серии за 1 път…

това са суперсерии... какви удължене... и за ръцете може защото единия мускул сгъва другия разгъва...…

зависи от болката... иначе когато се движиш, бягаш и т.н. има ли я тази болка...…

е то калории да не се набавят само от млякото :) никъде не пише Клек…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8riw-AhXz-E[/youtube]Ъ-Ъ-Ъ-Ъ

[color=blue]07 Май 2011[/color] [color=red]Рамене, бицепс и предмишница[/color] 1.Раменна преса с щанга -3Х55кг 3Х57.5кг 3Х60кг 3Х62.5кг…

да да и аз го разбрах... цел номер едно е ''подкарване на СD'' аз това…

сега пък неще нищо да чете това СD...

е нали каза да купя нов хард да си го сложа.. после слагам нов уиндоус…

е намали малко тежеста и давай така.. впрочем може да стиснеш зъби и хват малко…