Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
[color=blue]10 Май 2011[/color] [color=red]Гръб, задно рамо и трапец[/color] 1.Мъртва тяга - 3х125кг 3х130кг 3х135кг 3х140кг…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseе неможе ли до долу със 120кг ?! :D :D :D може ама трябва да…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseотностно раменната преса - аз помня като мафиот ! :D ПП: как може клека и…
my f*cking diary - 5х5 ;]и според мен дълбочината е добре... тръгваш леко люлеещо се нагоре но според мен е…
Добавяне на упражнения за бицепс в програмата ми ?!добре де трицепса е по-голям няма спор но това ''уголеми трицепса а не бицепса'' според…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseкаква е тая раменна преса 50кила бе... :D до месец те искам на 70кг минимум…
my f*cking diary - 5х5 ;]и аз искам да съм 75кг (handshake)
Терзанията на Крисчо..отдавна съм така е ... къде гледаш ти :)
Терзанията на Крисчо..понеделник - почивка вторник - гръб, задно рамо и трпаец сряда - гърди и трицепс…
my f*cking diary - 5х5 ;]виж ми мнението 3 поста по нагоре отностно загрявката... не четеш ли всички постове :D…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]09 Май 2011[/color] [color=red]Почивка[/color] ХМ: нормален почивен ден... мускулна треска на задното бедро вече 3ден...…
Пречи ли мастурбирането на тренировката?[quote author="Едуардо" date="1304946292"]Джаскай след тренировка ! и сменяй ръцете да не изостават предмишниците :D[/quote] aко…
my f*cking diary - 5х5 ;]много вида стречинг има :) загрей първо краката на колело нещо... ако у вас нямаш…
Тефтерчето на Стоянчоей айде честит ти Годеж и магистър на патерици :D :D :D
Лаф моабет - том четвърти[quote author="ProXxX" date="1304873008"]Ако не сте виждали бодибилдър в offseason -> http://www.youtube.com/watch?v=N5fTJ50Bsmg :D Като глигани са…
Лаф моабет - том четвъртимда съгласен с Прокс.. ако излезе така на Олимпията едвали ще види 1во място... за…
Лаф моабет - том четвъртидокато не стигнеш 3500 мнения нямаш право да ми спонаваш името дори... :D
my f*cking diary - 5х5 ;]аз от както почнах да карам колело във фитнеса преди тренировка за крака като загрявка…
my f*cking diary - 5х5 ;]еми то зависи според мен... в тоя случай не си клекнал 20пъти хубвао не защото…
Дневникът на Ание не е писала бюст което си е много важно измерване за да пропорцията спазена…