Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
всъщност не.. просто не виждаш H.I.T. тренировките от учебниците... - правя по една серия до…
Лаф моабет - том четвърти[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=flor2pmSeX0&feature=related[/youtube] парарам
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1304444648"] Необръснат както винаги :D[/quote] така приличаш на новоизгряващ филмов секс символ…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="junkhead" date="1304529319"]Човекът има някакъв поглед върху някакви неща, които, за съжаление, са истина. Но…
Митко тренираМитко здравей ! :) амм... използваш ли фитили в тренировките си ? ( освен на…
Програмата ми1. очеизваждащата липса на тренировка за крака 2. тренирането на бицепс и трицепс два пъти…
Лаф моабет - том четвъртив края на месеца ще има Спортен празник и в училище ще има състезания по-различни…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]04 Mай 2011[/color] [color=red]Гърди и трицепс[/color] 1.Лег с щанга - 3Х 90кг 2.Полулег с дъмбели…
Тренировка 12-8-6-6-4 или 4-6-6-8-12как със 110% от макса правиш 6ца ?!?!?! иначе то при вдигането трябва и малко…
Тренировка 12-8-6-6-4 или 4-6-6-8-12-намали повторенията в упражнението ( до 6ца най-много ) -ами намали общите серии в упражнението…
Тренировка 12-8-6-6-4 или 4-6-6-8-12аз не разбирам в тази система защо има две серии с по 6 повторения ?!…
Тренировка 12-8-6-6-4 или 4-6-6-8-12и кое е ясното никъде не е написано в началото на темата... защо да не…
Тренировка 12-8-6-6-4 или 4-6-6-8-124-6-6-8-12 - то хубаво ама тука не си казал с всяка серия тежеста по-голяма ли…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]03 Mай 2011[/color] [color=red]Гръб, задно рамо и трапец [/color] 1.Набиране - 10ХС.Т. ; 6Х+22.5кг+4хС.Т. 2.Мечка…
Леко 'дигам тежки килограмибез кардио ;)
Fernando Torres's diaryможе да е от широката успоредка... ключицата ли те заболява ?! отностно бицепса ''21'' е…
Добра ли е програмата :?тя е правена от специалист за професионалист :) множко идват серийте както каза сам :)…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]02 Май 2011[/color] [color=red]Почивка[/color] ХМ: почивен ден :)
H.I.Tтренирал съм така с една серия основно през зимата... програмата е добра според мен особенно…
Митко тренираУспех Митко ! :) казваш бързина, сила и издръжливост... ами мускулната маса чисто културистични цели…