Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
И Ливърпул и Челси имат сравнително къса скамейка или поне всички мачове ги изкараха по…
All aboutСенсей каква е идеята на тежеста на кръста?
Be REAL!Според мен ако имаш повече време купи някакви малки дрешки и ги дай на децата…
Терзанията на Крисчо..11 Май 2014 1.Набиране - 5х10 2.Гребане на щанга с подхват - 6х40,70,70,70кг 3.Гребане на…
Лаф моабет - осма серияИ аз бях гледал един документален филм в който се говореше, че шимпанзетата имат силата…
Четири дневен сплит, два пъти кракаЩом имаш две тренировки за крака е добре поне упражненията да са различни.. при две…
Терзанията на Крисчо..09 Май 2014 1.Клек - 10,5,3,3,3,3х 40,80,100,110,120,125кг 2.Хакен клек - 8х80,90,100кг 3.Разгъвач - 3х10 4.Сгъвач…
Терзанията на Крисчо..08 Май 2014 1.Лег с щанга - 10,10,5,5,5,3х лоста,40,60,75,85,95кг 2.Полулег с дъмбели - 2х 6х35кг…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1399461540"] А истински добрата вест от днес е, че републиканското + Балканиадата за…
Леките възходи и атлетическите падения на Витостига бе щом 100кг обръщане е лека тренировка ... каква е тежката (wait)
ЛординариоЧерния брат много здрав ве... :@
Терзанията на Крисчо..06 Май 2014 1.Набиране - 4х12 2.Тяга с надхват - 10,5,3,3,3,1(надхват)+2смесен - лост, 60,100,120,130,145кг 3.Гребане…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоГолеми тренировки и голямо парти падат в този дневник... чак не знам как не съм…
Терзанията на Крисчо..05 Май 2014 1.Полулег с щанга - 15,10,5,5,4х лоста,40,70,80,80кг 2.Полулег с дъмбели - 6х30,35кг 3.Флайс…
Виц на деня :)Циганин и циганка си говорят: -Ей, какво нещо е животът! Преди бяхме брат и сестра,…
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.е то, че сте на [strong]твърди (хард) неща[/strong] мисля, че е ясно :D
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.#дастеназоб #даклякатесмного :D ай поздрав фитнесджийки [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=v0Gu_Yh_keE&list=PL80C82E9FA98015F6[/youtube]
JUST DO IT.[quote author="Силвия" date="1399021129"] 2. Лежанка - 1х 15@ 20 кг, 3 х10 @ 23кг, 2…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1399148335"]Ъхъъммм,извинете ме,пищни,едри,''яки'' (както казват бабите) момчета,но продължете спора на лично.Поне докато успеете да…
Терзанията на Крисчо..03 Maй 2014 1.Клек - 10,5,3,3,1,1х 40,60,80,100,120,140,150кг 2.Лег преса - 8х195,235,235кг 3.Разгъвач - 3х10 4.Сгъвач…