Кристиянчо

тука много трибойци се навъртяха.. ДА живее Джей Кътлър ( и газ да не ме…

според мен скрипеца с тесен хват трябва да е първо и след него да е…

хм.. Добри определено има потенциал ! ама защо трябваше да си скуби веждите по тоя…

ти пък приятелю откъде знаеш, че искам да ми кажат това :) дори и да…

104кг на какъв ръст сигурно 170см да е ....

днеска един чичка ме сочи на инструктора и вика '' Това е надеждата на тоя…

[quote author="Vankata_10" date="1299076729"]лесуков 10 дена преди арнолд класик за аматиори.[/quote] ибати аматьора.. а ние тука…

и аз хващам изцяло щангата... това, че палеца ти е при другите пръсти не е…

не обичам да сменям упражненията... в крайна сметка искам прогрес в трицепса и размерите му…

[color=blue]02 Март 2011[/color] [color=red]Гърди, трицепс [/color] 1.Полулег с дъмбели - 1х 2х35кг ( 11 повторения…

като ще ходиш 3пъти в залата и искаш да се напъваш на гърдите и казваш,…

аха.. я постни снимка на огромните си релефни квадрицепси и плътното като бетон задно бедро…

ако имаш треска на краката изобщо не клякай... ще ги претовариш ако искаш да тренираш…

набиранията що не ги туриш първи ?!

отностно коментара на Стоянчо.. незнам как със единица на 60кг може да се подиграваш на…

има раздел '' Други дискусии '' в който раздел в прочем се подвизава и тази…

нали техния девиз е ''тренира се само на над 30градуса темепратура и се тренира гърди…

че той целия форум е една помощ.. някой иска помощ за програма,друг за упражнение :)…

:D :D не е чак толкова забележително отностно самото повторение набирам се до брадичката... имам…

аз съм средно с от 8 до 11 серии на тренировка гръб - 11серии рамене+бицепс…