Кристиянчо

за рамо сложи раменни преси ( с дъмбели или щанга ) за бицепс сгъване с…

колеги преден клек и хакен клек имат ли място в една тренировка според вас ?!…

ако искаш здрав хват трябва да висиш на лост на една ръка и да сменяш…

ами то всяка храна съдържа калории.. просто въглехидратите ( като вид храна : боб,ориз,леща... )…

щом си направил набирания няма смисъл от скрипци ... след това ;) поне не с…

защото няма да можеш да изразходиш калориите получени от въглехидратите и ще се натрупат като…

зависи кога лягаш ако си лягаш в 03:00 през ноща и в 23:00 да ядеш…

абе трапеца се прави последен това да го правиш първи къде го видя....

силата се трупа с времето така, че чисто психологически ще си по-доволен ако една седмица…

бързия въглехидрат ти трябва веднага след тренировка айде да речем 5минути след тренировка.... 20минути са…

за да имаш по-плавен и по-продължителен ръст в работните килограми трябва да качваш с възможно…

[color=blue]25 Февруари 2011 [/color] [color=red]Крака [/color] 1.Полуклек - 1х115кг ( 8 повторения ) 2.Лег преси…

Ъпсурт - 3 в 1 ... ''аре питай ме някое друго въпросче'' :D :D таа…

ами да със сигурност ще се разсея ако има само некви яки какички ... но…

госпожица номер 1 от моя пост ми е на началния екран на телефона... :D тва'…

нищи по темата няма да казвам ама чувам се развива подтема за красивите жени във…

Владо кръгова никога не съм правил :D от 1ден в залата съм на 5 дневен…

и аз тренирам гърди и трицепс лошо няма ама много упражнения са според мен :)…

имам още 6 дена някъде да помисля какво ще правя за напред... това за плешките…

гърди и трицепс тренировката ако не си на керосин... няма да прогресираш много време ...…