Кристиянчо

ми трапеца е издръжлив мускул който ти помага да използваш сериозни тежести в тренировките за…

аз ходих до тоалетната :D

хм... бицепс след гръб не е добра идея... след тежка тренировка за гръб включваща гребания,тяга,набирания...…

[quote author="HandOFDooMz HandOFDooM" date="1298742404"] не виждам смисъл да правиш бицепс после предмишница тва са почти…

[quote author="kreedzeR" date="1298741874"]еми като ми стане лесно ще прая релеф с тях ;d[/quote] кво' ?!?

аз като правя по най-много 12 повторения за даден мускул ( общо приетото е над…

много зле сините момчета... за Левски съм ама просто нестава... винаги когато всички левскари много…

за голям гръб .. .свободни тежести ! 1.набиране с тежест - 4 х ( 8-12…

абе рамо+крака в един ден е бати престъплението за мен това е най-безумната комбинация от…

амии мъртва тяга прави гоУем трапец... не съм чел всички постове ама обратния пек-дек също…

хех.. да тръгне първо с висене на лост с една ръка и после да гледа…

[color=blue]26 Февруари 2011 [/color] [color=red]Рамене, бицепс, предмишници [/color] 1.Раменни преси с щанга - 1х 65кг…

а Гошко ся' гледах клиповете... мастър си честно ! ;) брав0 ! аз имам един…

о да ... като сложиш прилична тежест на пек-дека с която да направиш трудни 10…

упражненията с дъмбели изолират малките мускули до една степен.. пълна изолация неможе да постигнеш ;)

пф... живей ти на най-голямата улица в Русе като мене... под 6 лева няма подстригване...…

що бе Марто... аз не пренебрегвам краката напротив тренирам ги и давам на 100% от…

а това, че като тренираш трапец първи ще ограничиш участието му в следващите ти упражнения…

според мен... щом е Филипс която и да избереш няма да сгрешиш :) ако ще…

[quote author="Bojidar Yagodin" date="1298713729"]Хубаво е за предмишница с по-големи тежести да правиш да се товари…