Кристиянчо

е на пейката наклонен лег го усещам само в гърдите сеедно не участват рамото и…

ами Петко при мене има нящо от сорта на '' щангите ги усещам в малките…

абе незнам ама като те сравнявам с мене като работни тежести лег-а ти е много…

едно е да тренираш 4 пъти в седмицата друго е да кажеш, че искаш програма…

аз нямам село и затова сигурно съм храчил и секвал 3 пъти в живота си…

[color=blue]24 Февруари 2011 [/color] [color=red]Корем [/color] 1.Коремни от лег ( горна амплитуда ) - 5х…

[quote author="Edu" date="1298485350"]Хора 167 съм висок, на 14 съм и тежа 57 кила, искам да…

същност има поза при която не са изкарани.. и да ти кажа пак си личат…

давай с екстензиите ако пък те са ти леки зимаш един малък диск и переш…

абе човеко мукулна треска след тренировка неможе да имаш... може да имаш евентуално на следващия…

абе да де ама аз хем искам да вдигам много, хем не искам да съм…

ебати зоба а :D аз да достигна 120кг ще е моя връх в кариерата :D…

мускулната треска е възстановяването на мускулните влакна.. евентуално на другия ден може да имаш мускулна…

аз затова вече казвам.. ''ще направя 1,2 повторения няма да правя 11,12 и ме остави…

просто лежанката си я усещам като някво чисто силаческо и базово упражнения аз изобщо немога…

мене най-много ме дразни това, да говориш за скучни,тъпи,малоумни и зубарски теми .. ей днеска…

[color=blue]23 Февруари 2011 [/color] [color=red]Гърди, трицепс [/color] 1.Лег с щанга - 1х 95кг ( 6…

не, че си културист но в бодибилдинга горната част на гърдите е по-важна от долната..…

абе пуска се клип с доста упражнения за доста мускули :D не знаеш ли как…

абе гледам си дневника никъде не виждам някой с ник Булдозера или какъвто и да…