Кристиянчо

виж ако беше казал '' ще те изчукам '' можеше да го приеме поо-добре нещо…

[quote author="Калоян Цонев" date="1298398334"]Фийл фрий ту копи :D Ей, Криско, мани ги тея дето флуудят…

2ро и 4то хранене може да ги подобриш ако имаш възможност.. то като цяло всичко…

почти няма да има промени не звучи като няма да има промени.. и 3 стотинки…

ами сложи рамо+крака в 3ден да си починат ръцете / лично мнение, че крака и…

[quote author="stambetu" date="1298379531"] първи ден - гърди бицепс рамо втори ден - гръб трицепс трети…

ами незнам за горещите летни дни и нощи но ... за кардиото мога да кажа,…

“Грабвай тази гира!” - някой се изкряска, всеки се втурна, не иска паласка Калояне супер…

[color=blue]22 Февруари 2011 [/color] [color=red]Гръб, задно рамо, трапец [/color] 1.Набиране - 2х +22.5кг ( 10+3,…

не се обиждам просто да е ясно на колко съм :) ... същност ми казват,…

на 17 съм е мада фака ко приказваш ти едно време бях на 15 :D…

полулега ще не го слшжиш като втори.. преди обратния лег а от време на време…

ако стана 170см трябва да съмм 75-80кг ( Мноу' Ва' )

съвсем нормална стратегия си е това според мен :D

използвани тежести ?! за бицепс доста серийки заа гръб няма набирания

абе какво е това 10 повторения .... много фиксирано ми се струва някоя тренировка ще…

голямм на височина едвали ще мръдна ... :D иначе искам да стана 70кг твърдо тегло…

еми смятам ги към 140-150грама протеин мисля че съм в норма :) 67х2.2 = 147.4…

[quote author="Miroslav Lazov" date="1298296574"]Каратистите са прави :) От фитнеса има само хубаво тяло ,примирявай се…

е до какво води ?!