Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
току що във Фейса ми пратиха статия, че яйцата не вдигали холестерола и можело да…
Казват ли ви че взимате химия?нали оформени гърди и ръце... малко по широко гръбче от средностатистическия българин и си зобен…
въпроси за програмае аз ям 20-30минути.... недей да бягаш на спринт до вас само и само да…
Терзанията на Крисчо..не просто ръцете ти не са на 90 градуса спрямо торса а са наведени назад…
Лаф моабет - том трети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=13yxpa9nynM[/youtube]
въпроси за програма[quote author="HAYEMAKER" date="1296583831"] За храненето след тренировка бърз въглехидрат и първото ти хранене да е…
какво ви е мнението за програматаеми човек дали ще ги тренираш краката с тази която описа или нямад аги тренираш…
Помощв бокса цялото тяло играе роля ;) ... като цяло 1.Клек с щанга - 3х8-12…
Лаф моабет - том третиако бех суитчер Хм... интересен въпрос ако не си го прал отдавна може да е…
въпроси за програмамъртва тяга - много добро и полезно упражнение за цялостна сила маса и прочие на…
Терзанията на Крисчо..преди и след тренировка взимам 2-3 лъжици мед незнам дали е достатъчно или не :)…
Терзанията на Крисчо..22 часа моя грешка !
Бицепс с гръб или бицепс с гърди ?еми виж съвремениите културисти тренират със 8-12 серии за малките мускули и 16-20 серии за…
Казват ли ви че взимате химия?[quote author="valerious" date="1296581078"]Мен ми задават въпроса "Няма ли да вземаш нещо?" :D[/quote] следващия Мр.О. [quote…
Казват ли ви че взимате химия?мен редовно ме питат какво взимам... даже първия им въпрос е ''какво взимаш'' а втория…
Лаф моабет - том третиабе гледай над тебе се мъдрят формули за размножението на нацията ... явно повлияни от…
протеиново въпросче[quote author="to4ka" date="1296577602"][quote author="kristiancho" date="1296558306"] суроватъчен протеин от яйца ... [/quote] Това е добро :)[/quote]…
Fernando Torres's diaryа добре дошъл в Лондон ;) и да вкарваш иначе бой ! ( шегувам се…
Терзанията на Крисчо..ето това ми се мята из главата като хранителен режим моля да вземете няколко фактори…
Терзанията на Крисчо..[color=red]01 Февруари 2011[/color] [color=blue]Гърди, трицепс [/color] 1. Лег с щанга - 1х95кг ( 5 повторения…