Кристиянчо

е е направо ме засрами Хед.. ама ти направи грешка, че писа, защото и твойта…

точно само щото си един канален плъх ще си лъскаш само :D :D отностно дупарата…

а ти май ревнуваш аааа???

знам Кольо не би ме наранил така... :D

нее при това което ти показваш на снимката лактите са разтворени пристиснал си стомаха към…

1.Набиране - 3серии 2.Мечка - 1серия 3.Гребане с щанга - 1серия 4.Мъртва тяга - 1серия…

и аз след хранене съм така... тумбачето стърчи пред гърдите а плчоките се виждат

[vbox7]http://vbox7.com/play:807fa489[/vbox7] айде поздрав за Искра спИцИалнУ ....

клек - 4х6-10 лег преси - 4х8-12 хакен клек - 4х8-12 разгъвач - 3х10-14 сгъвач…

между другото ... аз също бях спрял сладкото на 100% единствения ефект беше, че ми…

[quote author="Vasil Stoqnov" date="1296495159"]A тези как се получават ? И ако може някое упражнение да…

o ми аз съм ''пръцкал'' на машина за гръб,мчека,кофички а на лег пресата си е…

ами сложи го отделно.... аз съм много доволен от моята тренировка за гръб но тя…

[quote author="river !" date="1296385572"]И един въпрос. Какви упражения да правя в деня за поддържане на…

между кои двете... упражнения ли ?! има разлика ако питаш това

в сайта може да намериш такава статия в която се тренират ръцете в 3-4 тренировки…

[quote author="inis9" date="1296472796"]Това е, защото оставяме и мъжете нещо да свършат, иначе няма основание за…

за да му дадеш напън го тренирай с гръб... иначе за упражнение гребане с дъмбели…

Наполеон и Бойко Борисов... даже Бойко е по-точния пример то, защото жените правят няколко неща…

това което каза Кольо ни го каза красивата ми бивша учителка по математика :D а…