Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
[color=blue]11 Декември 2010[/color] Почивка.. болен съм... яденето и всичко е много объркано
Терзанията на Крисчо..[color=blue]10 Декември 2010[/color] [color=red]Крака[/color] 1.Полуклек - 1х100кг ( 10 повторения ) 2.Лег преси - 1х285кг…
Терзанията на Крисчо..без него.... как да го броя като едната част е на земята ... с някоя…
Терзанията на Крисчо..бях в публиката бе хора... хабер си нямам от волей... :D:D:D но си бях 7ят…
Лаф моабет - том третиПърви сме на волей в РУСЕ ... уеааа.... агитката на противника беше 2пъти повече от…
Терзанията на Крисчо..волейболна лига в Русе 6те най-силни отбора играят станахме първи ..... но комент просто бях…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]09 Декември 2010 [/color] [color=red]Бицепс, трицепс, предмишници [/color] 1.Сгъване с Е-З щанга -2х40,45кг ( 8,7…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]08 Декември 2010 [/color] [color=red]Прасец, Корем [/color] [color=green]ХРАНЕНЕ[/color] ориз, яйца....
Терзанията на Крисчо..за мен са достатъчно днес имам много доволна треска на гърдите ...
Лаф моабет - том третихах не съм го казал ( че Петко няма гърди и гръб ;) ) просто…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]07 Декември 2010 [/color] [color=red]Гърди, предно и средно рамо [/color] 1.Лег с щанга - 2х80,95кг…
Нуждая се от съвет относно ГЪРДИТЕгорна част с дъмбели, флайс от полулег и кофички ;)
Лаф моабет - том третиспоред мен голям гръб или големи гърди с 2упражнения ... малко трудно ще сатне като…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)проблема ти при лежанката според мен е че правиш много повторения .... я сложи 70кила…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)много хора ми казват, че им се гади... според мен е въпрос на организъм аз…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)аз пия по 8-10 литра вода на ден не се бъзикам нито преувеличавам :) до…
Лаф моабет - том третинормално е кръста ти е облегнат.... тялото не залита седнал е нормално да вдигаш повече…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]06 Декември 2010 [/color] [color=red]Гръб, задно рамо, трапец [/color] 1.Набиране - 3х с.т. ( 20,15,15…
Лаф моабет - том третиdriving skills :D:D много добре са го направили ....
Лаф моабет - том третида не съм чул някой да е дал една камара пари за N.O. Xplode и…