Кристиянчо

ами от стоеж взимаш дъмбел и на един крак се повдигаш на пръсти... от седеж…

[color=blue]14 Ноември 2010 [/color] [color=red]Гърди, предно и средно рамо [/color] 1.Лег с щанга - 2х…

че са антагонисти... 1. гърдите бутат а бицепс дърпа образно казано 2.прави се голям и…

крака и трапец ... каква е логиката ?!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=49excVtZ5fA[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_vjoruKewjM[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KjsOVS63mqE[/youtube] :D:D:D:D

една прясна снимка....

що бе.... финтовете са найй-добри под влиянието на ракиените пари... :D:D

може... като става дума да махнеш упражнение за гърди и да добавиш упражнение за гърди....…

в сайта има такава примерно програма вземи нея :) все пак си има някакъв ред…

какво разбираш точно под сепциална програма.... в сплитовете с 2,3,4,5 тренировъчни дни няма нищо специално…

в първия месец, два ще има ефект... даже е препоръчително да минаваш всички уреди за…

е то при две антивирусни включени едновременно би трябвало нито една да не работи нормално…

съжелявам ако те разочаровам ама ти не си ми никакъв приятел ;) само това казвам…

как така имаш голям гръден кош и малък гръб... моля някой по-опитен да се изкаже…

''Искам перки не искам гръден кош''... ти наясно ли си какво каза въобще ?! прави…

полу овър на скрипец... по познат като слонска чикия... смисъл така му викат сега да…

[quote author="gogata2427" date="1289661472"]..понякога дори и да родиш добър бисер,е по-добре да си го запазиш за…

мда то като те облее топла вода се отпускаш и психически и простатно :D:D

[color=blue]13 Ноември 2010 [/color] [color=red]Гръб, задно рамо, трапец [/color] 1.Набиране - 3х +20кг ( 8,8,8…

и мойте 42.5кг за бицепс идват от предмишниците май.... ;дд макар, че зависи ако лоста…