Кристиянчо

на мен ми хареса... само вкарай всички упражнения за гръб по 4серии ако неможеш 4-тата…

Кой... ?! :D :x

само веднъж пробвах да правя набирания като второ и беше жалка картинка... при теб може…

ами ако има протеинови чушки няма да има проблем... ама май няма... :D не съм…

зависи колко грама казеин ще вземеш... яйцата са суроватка за преди лягане... няма да навредят…

аз правя с 90кг и изпомпвам с 40кг ... ти при последна серия 60кг това…

Защото на хартия всичко под колената се дърпа И от бедрата... а бедрата се тренират…

ечи 58кг на 170см е добре си мисля :)

полулега и флайса от полулег са ми задължителни в тренировката... лег-а с щанга много ми…

леле след тая лодка кръста не беше ли леш.... гледам и килограмите са си стабилни…

точно това си е тяга за гръб ! ! ! правилно им е казал инструктора…

твоето мнение май е било най-близко до истината... :D ама как разказваш с подробности... много…

тоя е най-близкия човек.... а и от към обурдуване мисля, че е от най-добрите в…

Пускам я до долу на римската тяга където не се насилвам много (70кг) ... пък…

ще го имам в предвид, благодаря :) като се има в предвид какво очаквах от…

е туй ли беше... мерят си те... :D ПС: явно Владо Недков ги е отпратил…

ам то аз не се задържам секудна си мисля просто го правя за да изпъна…

мм всъщност не .... незнам дали така изглежда ама почти не ме хваща треска на…

ами стойката е висока за мен :) и това за еректорите не го разбрах ...…

жълтите дискове са по 15кг ( загряващата ми е с 50кг ) слагам после само…