Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Васко влез в дневника да ми видиш тягата бе ... да изкажеш мнение и дадеш…
ВъстановяванеВерно ли само дето аз го казах в първия си пост и вие само повтаряте…
Терзанията на Крисчо..и аз забелязвам, че дупето ми се откроява ама се пак ви казвам истината... правя…
Терзанията на Крисчо..ем тя е до под колената ако свия още пада щангата надолу... това да е…
Терзанията на Крисчо..[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=C_96s_pjmvI[/youtube]
Терзанията на Крисчо..[color=blue]02 Ноември 2010 [/color] [color=red]Гръб, Задно рамо, Трапец [/color] 1.Набиране с тежест - 3х +22.5кг…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?много относително... ако правиш по 5серии на упражнение преди кофите няма да имаш сила ако…
програма за релеф?какъв релеф на това тегло... стани 80кг тогава релеф : ))
Лаф моабет - том третиеми 1,2,3 пъти не плаща ... и накрая замазаха всичко, че бил паднал в тоалетната…
Лаф моабет - том третитоя Слави само от мене ги гледа ....
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)на мен са ми казвали, че имам женски пръсти (dull) оспамихме Марто.... :D трябва когато…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)мчи ти си бе Васко (wasntme) строен,хубав ... :D
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)добре е ... на 187см трябва 100кг МИНИМУМ .... ;дд
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)а бе моя е 2х30кг а съм по-голям от него доста ... на мойте години…
Лаф моабет - том третицар Лъв събрал животните в гората и им рекъл - искам всеки ден да ми…
Дневника на Васко- Силови Тренировки 5х5 + Intrabolic, Kre Alkalyn, Jack3tако неще тягата направи гребане с щанга... гледам тея които не искат да правят тяга…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?еми прави ги с трицепс не с гърди... то не е ли логично :)
Tренировъчна програма и хранителен режим за релефне... ще трябва да изразходва повече калории от колкото приема ;)
Корем как ?повече месо, яйца, сирене ... правилни въглехидрати ( ориз,картофи ) да не ядеш боклуци (…
Корем как ?оправи си яденето.. щом няма никак плочки отдолу сигурно и отгоре не са кой знае…