Кристиянчо

Известно е, че тежката тренировка стимулира секрецията на тестостерона и хормона на растежа. Но възниква…

извода е, че трябва да има и от двете ... и от тежките 6-8 повторения…

хубу де Миро това го разбрах вече :)

там трябват машини ( калф машина ) или магарешкото повдигане ( май най-известното показно е…

защото ще разбереш защо :D

виждам аз шоколада много ти личи.. много си сладка :P

[quote author="CircleOfPain" date="1287936436"]Armenians around !!! :D[/quote] квооо0о0' Василе тва' си ме обиди

ще се да се лашка като негър на лостовете :D калбета салта... стршна картинка щеше…

без да гледа някой какво правиш лесно може да си навредиш те са еднакво полезни…

интервално кардио тоест... бягане близо до максимума ( ХХ секудни ) и бягане около средното…

[quote author="anxiety" date="1287920065"]Кви охрани имате във ващо даскало бе... В нащо охраната е 55-60г и…

не съм казал, че не е... просто казвам какво е нужно ;)

[quote author="Димитър Иванов 2" date="1287934195"] Тоест да тренирам това което ми е показал трениора(съжелявам нямам…

абе според мен 1ден - гърди 2ден - гръб 3ден - крака 4ден - рамене…

оо Мартин Звездев как е ? :D видя ли ми пиковете хубав ли съм ?…

тогава карах на шведска маса ама ХИИТ кардиото гори доста калории след тренировка... доста сравнение…

[quote author="inis9" date="1287932993"][quote author="Кольо Пияндето" date="1287932872"]Направи кардиото HIIT - ще те натовари по-ефективно за по-малко…

а така Натали... с ''лошо'' хранене според другите и пак имаш страхотна форма айде този…

без лекърски контрол и финансов гръб стероидите не мисля, че са полезни

така го имаше в статията за 8х8 в сайта ( 2 упражнения по 8 )…