Кристиянчо

на мен сега клека ми е 18-20 повторения максимум ( 2 серии по 10 и…

ужас от орехите се поумнява бе момче... тва' пречи на фитнеса.. ЛОША БАБА !

е няма много ясно но аз имам идея само за краката от другите тренировки съм…

много рядко се тренира 5х5 ... две три тренировки в седмицата... ще го измисля за…

ами тягата си я правя с гръб а за задно бедро само тия 1-2 тежки…

и кво' против Арменците ?!?

[quote author="gogata2427" date="1287754854"]Батман - Чаршаф гарга! не е ли Чаршав гугудка Граната - Кифте барут!…

стига бе ти да не играеш с деца от предучилишна възраст какви дивотий разправяш

по-малките порции и по-честото хранене забързват метаболизма ( т.е. усвояването ) над 3грама протеин на…

Бойко Борисов спи на светната лампа нощем... не защото го е страх от тъмното а…

Юли ! намислил съм да направя 8х8 но само за крака правя ги самостоятелно и…

правилното хранене ;) упражненията правят мускулна маса не свалят мазнини...

и един въпрос : мога ли да направя 8х8 само за Крака... примерно : клек…

мерсии мерси [color=blue]22 Октомври 2010 [/color] [color=red]Рамене, Трапец, Трицепс [/color] 1.Раменни преси с щанга -…

Чудесно и последен въпрос ако се вдига всяка тренировка рано или късно ще се преминат…

аха мерси.. а чета тука за БЦАА... без него няма смисъл да я правя ли…

един малко по... такъв въпрос към Юли.. какво стана с размерите след програмата ?!

[quote author="TheRunawy" date="1287739841"]kristiancho, аз ти вярвам. .[/quote] това прозвуча като това в анкетата на Балчо…

и един сериозен отговор.. нито се перча как изглеждам ( не съм доволен ) нито…

да ама аз на никой не съм рекъл, че съм повече от него а ти…