Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
и моя ютуб стана сам на български ... Хм
Лаф моабет - том вторио аз ей сега хапнах боб с яйца и работата е DANGER ZONE отзад ....
Терзанията на Крисчо..[color=blue]30 Септември 2010 [/color] [color=red]Гръди,Бицепс[/color] 1.Лег с щанга - 2х80,90кг ( 6,3 повторения ) [color=brown]…
музика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8Zbuv6pcseA[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LCoPLySgsZc[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rSg4m1hpEFI&ob=av2e[/youtube] В нашия фитнес пускат DMX, 50 cent, 2pac... от време на време…
Дневникът на gogata2427[quote author="gogata2427" date="1285772983"] Като търся смисъл в това дали ръцете или краката няма да изостанат…
Сплит или Кръгова[quote author="Владимир_Иванов" date="1285793554"]преди и след тренировката по 2-3 яйца с мед или някакъв бърз въглехидрат…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]колко пари даде за тоя зоб :D:D
Терзанията на Крисчо..[quote author="vatman" date="1285782574"]http://www.youtube.com/watch?v=yw5NmfMcQjU&feature=fvst Хващаи както ти е наи одобно има един неутрален ли маи е…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Супер ! (flex) имаше един брутален чичка дето се прави на гъзар и прапвеше с…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)то при изварата проблема не е в миризмата ами във вкуса така, че да си…
Терзанията на Крисчо..преди време правих с тежести и получих лека травма в рамото ( но може и…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]френско от лег френско от седеж... с дъмбел с щанга.По принцип за трицепс всяко едно…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Панайот Мочев" date="1285770836"]Колко тежиш, колко си висок?[/quote] 162см 64,5кг до сега правех по 4,5,6…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]29 Септември 2010 [/color] [color=red]Почивен ден ( или прасец ) [/color] 1.Повдигане на пръсти от…
Терзанията на Крисчо..[quote author="sportinglife" date="1285770482"]А храната ще описваш ли?[/quote] Амиии... да избегна конфликти за сега не мисля…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]28 Септември 2010 [/color] [color=red]Рамене,Трапец,Трицепс [/color] 1.Раменни преси с щанга - 2х50,60кг (10,10повторения) [color=brown]лично постижение…
Лаф моабет - том вторикато за безплатно ще е егати гъча...
Записките на Madboy. :)Ех, много си станал раздразнителен по мой адрес преди не беше така... ще имам в…
Записките на Madboy. :)в понеделник направих 7х130кг за пръв път :D:D
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]то не е трудно гръб + бицепс и гърди + трицепс вкарваш 1 макс. 2…