Кристиянчо

Табата не е за теб сега :) ако питаш мене прави интервално кардио 15минути точно...…

[quote author="0tka4enk0" date="1285739627"]Аз съм на следната програма : 1.Гърди + бицепс + Рамо 2.Гръб +…

ако тренираш последователно в 3-те тренировки имам нещо да кажа: има възможност да се претовари…

отностно клека .... професионалистите в повечето случаи клякат до хоризотнатлно полужение на бедрото спрямо пода...…

пуснаха го в темата дето беше специално за Олимпията тази година :P[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JVLWjFW5cjk[/youtube] [size=4][color=red]един от най-красивите…

пф вреден бил фитнеса.... в междучасието навън на 2м от мен пушат трева ... моя…

[quote author=".::SPECNAZ::." date="1285676832"]http://www.youtube.com/watch?v=KyF2NNk5whc Смешна работа, така ли се изпълнява упражнението :D И в залата салата…

За три дена тренировки слагаш големите мускули (гръб,гърди,крака) и към тях добавяш рамена,бицепс и трицепс…

И аз се радвам, че в лицето на Лимка се внесе малко позитивен тонус в…

[quote author="N’ataly" date="1285661538"]14:00 към 300 гр кисело мляко 2 %[/quote] това сега какво е ?…

тва' трябва да е комплимент и мене са ми викали в съблекалнята '' ии добре…

според мен разликата в трицепса е направо... огромна.Най-много трицепса се е влошил според мен

целта да ама резултата в повечето случаи ще е .... 3-4 месеца почивка от фитнес…

един малък въпрос относно кофичките пак на някаква машина ли ги правиш ... както за…

Не че съм много запознат но има травма която го възпрепядства да прави такива неща…

мисля си, че за бицепс сгъваш по-голяма тежест с щангата защо не я направиш като…

днеска нямах време за много серии за гърба... и направих скромно лично постижение на тягата…

вързката мозък=мускул :D:D

достатъчно различни за да ви обичаме :) ПС: Натали много си хубава на този аватар…

за трицепс може да ти дойдат много 1 или 2 упр. максимум :) все пак…