на 29 години, Ученик
05.10.2012 - Тренировъчен - Гърди, Кардио Хранене: 3 яйца, 100г овесени ядки, 400г кисело мляко,…
Дневникът на Krisko04.10.2012 - Тренировъчен - Гръб, трицепс, корем Хранене: 5б2ж, 100г овесени ядки, 400г кисело мляко,…
Дневникът на Krisko03.10.2012 - Нетренировъчен Хранене: 5б2ж, 100г овесени ядки, 400г кисело мляко, 1 банан 180г пилешко…
Дневникът на Krisko02.10.2012 - Тренировъчен - Рамене, трапец Раменна преса от стоеж - 4х4х60кг (1-ви трисет) Раменна…
Дневникът на KriskoИмаш право, обаче трябва да си купя колан за набиранията, че 4 набирания няма да…
Дневникът на Krisko01.10.2012 - Тренировъчен - Гърди, Бицепс, корем Повдигане на шанга от лег - 2х4х100кг 2х3х105кг…
Дневникът на Krisko30.09.2012 - Нетренировъчен Хранене: 5б2ж, 100г овесени ядки, 400г кисело мляко 200г пилешко филе, 100г…
Дневникът на Krisko29.09.2012 - Тренировъчен - Крака Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 400г кисело мляко, 2 ябълки…
Mr. Olympia 2012И аз не го виждам. Аз гледах жените през ноща и после заспах. :D
Дневникът на Krisko28.09.2012 - Тренировъчен - Кардио Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 500г кисело мляко 160г пилешко…
Дневникът на Krisko27.09.2012 - Тренировъчен - Гръб, трицепс, корем Хранене: 5б2ж, 150г овесени ядки, 500г кисело мляко,…
Дневникът на Krisko26.09.2012 - Нетренировъчен Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 2 ябълка, 1 круша 150г пилешко филе,…
Дневникът на Krisko25.09.2012 - Тренировъчен - Рамене, трапец Раменна преса от стоеж - 4х4х60кг (1-ви трисет) Раменна…
Дневникът на KriskoМерки към: 25.09.2012 Лява/дясна Мишница - 38,5/38,5 Предмишница - 34,5/34,6 Гр.кош (без въздух) - 110…
Дневникът на Krisko24.09.2012 - Тренировъчен - Гърди, Бицепс, корем Повдигане на шанга от лег - 5х3х100кг (1-ви…
Дневникът на Krisko23.09.2012 - Нетренировъчен Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 1 ябълка, 200г грозде 180г пилешко филе,…
Дневникът на Kriskotomboxer - това е правописна грешка, оправих я :) Old Timer - Когато пиша трисет…
Дневникът на Krisko22.09.2012 - Тренировъчен - Крака Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 400г кисело мляко, 1 праскова,…
Дневникът на Krisko21.09.2012 - Тренировъчен - Гръб, трицепс, корем Хранене: 5б2ж, 100г овесени ядки, 500г кисело мляко,…
Дневникът на Krisko20.09.2012 - Тренировъчен - Рамене, трапец Хранене: 5б2ж, 120г овесени ядки, 400г кисело мляко, 1…