на 29 години, Ученик
Горе-долу е това, като мисля да добавя 50-100г бадеми с изварата, а за П,В,М не…
Дневникът на Krisko19.09.2012 - Нетренировъчен Хранене: 5б2ж, 500г кисело мляко (2% масленост), 100г овесени ядки, 1 праскова…
Дневникът на KriskoОтново бях спрял да си водя дневника, защото малко поработих лятото и нямах много свободно…
Дневникът на Krisko22.07.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б 2ж, 500гр кисело мляко, 80гр овесени ядки, 1…
Дневникът на Krisko21.07.2012 - Тренировъчен - Крака, корем, Хранене: 1 - 400гр кисело мляко, 100гр овесени ядки,…
Дневникът на Krisko14.07.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, Кардио Хранене: 1 - 400гр кисело мляко, 100гр овесени…
Дневникът на Krisko12.07.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б 2ж, 400гр овесени ядки 2 - 200гр свинско…
Дневникът на Krisko12.07.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене Хранене: 1 - 5б, 3ж, 400гр кисело мляко, 50гр…
Дневникът на Krisko11.07.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б 3ж, 80гр овесени яки 2 - 150гр пилешко…
Дневникът на Krisko10.07.2012 - Тренировъчен - Гръб, трапец Хранене: 1 - 5б 2ж, 50гр мюс;о 2 -…
Дневникът на Krisko09.07.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене, Корем, Кардио Хранене: 1 - 5б, 3ж, 40гр овесени…
Дневникът на Krisko05.07.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене, Корем Хранене: 1 - 5б, 3ж 2 - 200гр…
Дневникът на Krisko04.07.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б 1ж, 80гр овесени яки, 400гр кисело мляко 2…
Дневникът на Krisko03.07.2012 - Тренировъчен - Гръб, трапец, кардио Хранене: 1 - 5б 2ж, 80гр овесени ядки…
Дневникът на Krisko02.07.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене, Кардио Хранене: 1 - 5б 3ж 2 - 150гр…
Дневникът на Krisko01.07.2012 - Нетренировъчен Хранене: 1 - 5б 2ж, 80гр овесени яки, 400гр кисело мляко 2…
Дневникът на Krisko30.06.2012 - Тренировъчен - Крака, корем, кардио Хранене: 1 - 5б 2ж, 400гр кисело мляко,…
Дневникът на Krisko29.06.2012 - Тренировъчен - Трицепс, бицепс, предмишница Кардио Хранене: 1 - 400гр кисело мляко, 100гр…
Дневникът на Krisko28.06.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене, Кардио Хранене: 1 - 5б 2ж, 80гр овесени ядки,…
Дневникът на Krisko25.06.2012 - Тренировъчен - Гърди, Рамене, Корем, Кардио Хранене: 1 - 5б 2ж, 80гр овесени…