на 32 години, студент
вчерашната тренировка беше с бавно билдърско темпо (около 3 секунди негативна част) широки набирания 5…
Dear diary (не диария)отделно относно образованието, не случих на учебно заведение и сега чакам да ме приемат наново…
Dear diary (не диария)[quote author="cantimagineit" date="1403151473"]Какво работиш в Дания? Успяваш ли да съвместяваш добре с пълноценно учене и…
Dear diary (не диария)храната посред нощ се събудих и ударих 100 грама ядки + вафла със сусам :D…
Dear diary (не диария)[quote author="Debel Lebed" date="1403075382"][quote author="Денислав Кънев" date="1403031387"] снимка на горен крайник за всички коври, четящи…
Разполагам с щанга, но нямам стойки, как да клякам?успоредка нямаш ли? върши идеална работа
Клек с щанга или на смит машина?[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color] без връзка с темата? да обясня като на ретард,…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=P_MJbgO7SF0[/youtube] всеки трябва да го изгледа и да се замисли над живота
Dear diary (не диария)тренировчица кофички със собствено тегло 50 / 30 / 25 / 15 набирания широки 15…
С какви храни да си допълня менюто?двойна доза протеин phd belgian chocolate с мляко за закуска и после цял ден ми…
Добавка с въглехидрати - заслужава ли си?[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]
Лординарио[quote author="lordinario" date="1402787852"]Един пич малко ме хейтна и тей като съм разкрепостен човек,намерих логика в…
Какъв е смисълът да се тренира?недей да тренираш ставаш нисък оплешивяваш смалява ти се чурката (и не ти става) srs
Dear diary (не диария)благодаря за пожеланията, тренировката ми отне 30 минути точно, 231 повторения клек с 60 кг…
Dear diary (не диария)днес имам рожден ден и мисля да започна деня с legit (leg it) birthday party…
Dear diary (не диария)бачкат те повече, магазините до 8, уикендите до 5- 6, пък по празниците ако намериш…
Dear diary (не диария)бърза тренировка преди работа широки набирания 12/10/8/6/4/2 раменни преси с щанга от право положение 10х40кг,…
Dear diary (не диария)снимка от 10:45 вечерта... по-тъмно май няма да стане
Как да си приготвим овесени ядки!препоръчителен е оралният прием, също използвай най-добре лъжица като прибор и дъвчи добре преди преглъщане.…
Dear diary (не диария)закуска в метрото ~100 gr ядки + сушени плодове микс на работа 1/2 доза serious…