Lachezar Tomov
[quote author="atanas atanasov" date="1344509808"]Става ли програмата да бъде така Понеделник:Гърди,Трицепс,Рамо Сряда:Бедра,Прасци Петък:Гръб,Бицепс[/quote] Става, ако вдигаш…
Препоръки за тичане на тежки хора?[quote author="Александър Костянев" date="1344413628"]Здравейте, може ли някой опитен да ми даде основни препоръки за по-тежки…
Go hard or go home !Бицепсовото сгъване, ако не е идеално чисто и е тежко, се числи към дърпащите упражнения…
Go hard or go home ![youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Mj1Mf59XFYI[/youtube]
Raw powerlifting// Дневникът на Ради"Shitting yourself when you deadlift was omitted from [Starting Strength]. The best way to avoid…
Спонсориран LOG - Pure Nutrition; ( Записките на Madboy ).[quote author="Madboy" date="1344275465"]Неизбежно е Томов, неизбежно е :) Днес 4х120 лег 3х125 лег 3х100 4х140,…
Тренировки[quote author="Sevastian Cholakov" date="1344190648"] клек 1х60 1х80х8 2х90х8 1х60х16 тежко ми е с 90 не…
Спонсориран LOG - Pure Nutrition; ( Записките на Madboy ).Май ще стигнеш три пъти теглото си на клек, поздравления :)
Kettlebells & HurricanesЧестит Рожден Ден, августейша :)
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?"има други фактори които разграничават билдърските от силовите тренировки " Кои са те? Аз не…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?Ако ви остават сили да мислите, докато правите тяга, евала, аферим, ашколсун
Дневникът на Вики :)Горкото яйце се е чувствало самичко сред сиренето, прати му другарчета за компания :D
Как да постигна покачване на маса?Такъв ръст на килограми Е възможен, това са не само мускули, но и кости, органи…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?Хубава маса в гърдите може да се изгради и само с пек - дек, аз…
Правилна ли е тренировъчната ми програмаАз съм скептичен относно високите повторения на мъртва тяга, обикновено ги правят само с чукване…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1343939604"]правя си ги на оребрен тиган,без олио без нищо.Иначе ако са варени много…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеЗдравей. Има една статия в блога на една американска любителка трибойка, която може да ти…
Дневникът на Вики :)[strong]принципно жена е трудно да изкара плочки[/strong] на жената и е по - лесно да…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1343938618"][color=red]Общо за деня: 3550 ккал[/color] Днес наблегнах повече на протеина.Нямаше вода почти цял…
Как да постигна покачване на маса?Щом си борец, взимай http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki