Lachezar Tomov
[quote author="Ellie" date="1342774898"]Значи проблемите са заради изпитите. Тоест до септември ще бъда така. Но ми…
Ново начало за по-добър живот.[quote author="Ellie" date="1342777828"]Тя ми носеше радост както и тренировките, всъщност всичко ми носеше много голямо…
Дневникът на Вики :)Сурови ядки, банани
Дневникът на Вики :)Аз бих послушал Ели. По - добре здрава от слаба
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1342728458"][quote author="Lachezar Tomov" date="1342728377"][quote author="Вики" date="1342469290"] Не ям месо :) Опитвам се да…
Въпроси относно ПГ-тренировка и хранене.Тренировка - силова, нещо по стандартите на Мак Сим /кръгова с големи движения и сърцебиене/,…
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1342469290"][quote author="Madboy" date="1342468446"]Ето ти 1 примерна диета. Пържоли с ориз х4 + Масло…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тук[quote author="Redalex" date="1336375815"]леле тоя на клипа м/у 30 и 40 секунда какъв бек скуот прави....…
Отрицателен калориен прием през пубертета?[quote author="wonderme wonderme" date="1342610063"]Ето няколко снимки: Дупето е по-голямо отколкото изглежда.Според вас лордоза ли е?[/quote]…
Отрицателен калориен прием през пубертета?Твърдо не. Ограничи боклуците, помпай храни богати на калций, особено млякото /стероидът номер 1/ и…
Става ли тази програма за трениране ?Начинаещ във фитнеса не е равносилно на начинаещ в живота. Обикновено базовите принципи са достатъчни…
Спонсориран LOG - Pure Nutrition; ( Записките на Madboy ).И аз не мога да откажа колата, замених червената с Кола "Леки", има ефект за…
Става ли тази програма за трениране ?Начинаещ - три пъти седмично, цяло тяло, големи упражнения / кофи, легени, набори, теги, клекове,…
Дневник на Чи ЧиСамо да вметна, че 15 повторения са извън силовия обхват на една тренировка, 2-8 е…
Дневник на Чи ЧиЗдравей, опитвала ли си се да въртиш калориите, повече калории в деня на тренировка, по…
След-тренировъчен шейк и суплементация - мненияБлагодаря за отговорите :)
Помощ при избор на добавки[quote author="Момчил Ганев" date="1342124057"][quote author="Lachezar Tomov" date="1342122885"] Това тегло е доста на твоя ръст[/quote] Това…
След-тренировъчен шейк и суплементация - мненияЗащо 20 грама левцин, а не 20 грама БЦАА?
Лаф моабет - том седмиRip: All good programs produce quantifiable progress. They all require the athlete to do certain…
Да попитам каква програма да ползвам възможно най-интензивнаЗа растежа на децата: Matt: Ok, let’s start at the very beginning – a very…