Lachezar Tomov
"Културизъм" идва от култ. Който въздига в култ тялото си, не остава единствен последовател на…
Дневника на едно дебело момче-Цветан![quote author="cocobutt" date="1422015904"]Ако можеш, махни изварата и млечните въобще или ги намали до минимум, с…
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесиятаЕдин фундаментален въпрос - има ли значение дали горим захар или мазнина, щом изгаряме калории,…
Няколко въпроса свързани с клековетеИмам чувството, че доста мнения са изчезнали от тази тема.
Малко съвети как да продължа нататъкВисоко калоричен гейнър - телешка пастърма и кашкавал, по кило на ден общо. Упражнения -…
Порязване и опастностиПри порязване на желязо следва една инжекцийка за тетанус.
Как най-добре да включа ръцете в седмичните тренировки?Отговорът се съдържа във въпроса :)
Too Little, Too LateОпределено имаш добра генетика за гърди, което и обяснява съотношението раменна преса/лежанка. То си е…
Yennefer's Diary[quote author="Love" date="1421831814"][quote author="Блажка" date="1421650257"]И аз не обичам близнаци мъже, правят прекалено хубав секс, за…
Too Little, Too LateТи нали писа, че са станали много поредни дни на излишък, затова ти е тръгнало…
EDUCATE AND DOMINATEAre you even human?! :D
Yennefer's DiaryАз, жената и детето сме на 8, 6 и 5-и юни, а годишнината ни е…
За клека с щанга и стягането на глутеусите[quote author="any0ne" date="1421541464"][quote author="Lachezar Tomov" date="1421527364"]Може да тренира едни и същи упражнения три пъти седмично,…
My Long Hard Road Out of HellЯж го по кофичка това кисело мляко, много добре ще ти се отрази на храносмилането…
Коментари по темата "Колко вдигате".Ако не можеш да размяташ 400-500кг на лег пресата, егати тренираността ще имаш :) Те…
За клека с щанга и стягането на глутеуситеМоже да тренира едни и същи упражнения три пъти седмично, но с различни тежести и…
та кой(я) колко вдига по пример на темата в мъжкия форумАз бих добавил и военна преса, там се вдига сила най - трудно и затова…
Дневникът на V :]Не мисля, че аз ще си жертвам ставите и тялото да правя клекове на смит…
Тактики при клекТрябва да правиш достатъчно на брой повторения в зоната над 80% от макса, за да…
Yennefer's Diary„И като седна Исус срещу съкровищницата, гледаше как народът пуска пари в съкровищницата: и мнозина…