Lachezar Tomov
[quote author="Solomon Kane" date="1396389072"][quote author="Carbohydrate" date="1396367453"]Винаги съм се чудил, защо хората клякат дълбоко, след като…
Дневникът на един skinny fat![quote author="Даниел Бонев" date="1396435513"][quote author="Lachezar Tomov" date="1396383813"]Какво стана? Подобри ли храненето си?[/quote] Уж, ама нещо…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1396555690"]Вие май смятате,че може да си релефен и огромен,при това натурално,при това като…
Лординарио[quote author="Stefan Trifonov" date="1396554852"]При първите нормални снимки, които качваш се вижда каква риба си. АХАХАХАХАХ…
Дневникът на ILSTRONGБългарска ротация - въртиш бяло, червено и зелено месо /последното за митридатизация, ако купуваш храните…
ЛординариоКолко кг си на тези снимки? :)
Дневникът на един skinny fat!Какво стана? Подобри ли храненето си?
Дневникът на една вдъхновена ентусиасткаНе варено яйце, а варени яйца вършат работа :)
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.Тренировките на краката свалят мазнини най - бързо. Повторения с клег и лег - преса…
Какви са ползите от млечните продукти?Млякото повишава IGF-1 в организма, общо взето има анаболен ефект. Ако можеш да го толерираш,…
Too Little, Too LateЗа вас, работяги, има една много хубава статия на Дан Джон :) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/a_novel_approach_to_rest_periods&cr;=
Дневникът на един skinny fat![quote author="Петко К" date="1395875195"]По-важно е колко ще усвои от това. А и единствено протеина е…
Кръгова тренировка или сплит за мен?Сплит като стигнеш клек 1.5 пъти тегло, лег 1.2 пъти тегло, тяга - 1.8пъти тегло,…
Дневникът на един skinny fat![quote author="Даниел Бонев" date="1395858710"]Яденето днес. 1. 10:00 - 100 грама овесени ядки разбити в 400…
Дневникът на един skinny fat![quote author="`~1!" date="1395856283"]Не мога да разбера защо все се сравняваш с твоите връстници. Заеби ги…
Защо не съм във форма като останалите?[quote author="Даниел Бонев" date="1395689491"][quote author="Кольо Пияндето" date="1395689210"]Много говориш, много извинения намираш, малко тренираш, лошо се…
ЛординариоAll back and shoulders, no legs. You need legs :)
Wendler's 5/3/1Опитвам се да си създам модел, който да връзва ръст, тегло, процент мазнина и мерки,…
Wendler's 5/3/1Страхотна форма! Мерки ще споделиш ли?
Виц на деня :)[quote author="Икипемико" date="1395430951"]Лъчезаре, сбъркал си темата.[/quote] Защо, това си е виц :)