Lachezar Tomov
Разделянето на мускулни групи за отслабване е котраиндикативно. Продължавай така, намали или елиминирай почивките в…
Подобряване силата на лег?[quote author="Von Suthaus" date="1352725619"][quote author="Lachezar Tomov" date="1351343040"][quote author="Von Suthaus" date="1350289741"][quote author="allwillendinterror" date="1350288632"]Че има други хора,канадски…
Go hard or go home !Веско е с най - добрия трапец, на разлика с останалите, силни ръце и рамене,…
Републиканско първенство по класически културизъм гр.Стара Загора 10-11 ноемрвиКакво стана? Новини, снимки?
Какво слушате в момента?Calorie Lashing out the action Returning the reaction Thin and ripped are torn away Hypnotizing…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияТази програма е предназначена за качване на много маса и върви с много ядене /оригиналният…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.[quote author="Boby_" date="1352470726"][quote author="gotcha" date="1352469315"]Еси, аз пък правя полу-клекове, пръц...[/quote] Познавам един, който си прави…
Тренировъчната ми програма.[quote author="peshkata" date="1352539770"]До колкото разбирам ми казваш, че дори и да не мога да ги…
Какво мислите за супер сериитеСуперсериите са супер - спестяват ти време, сигурен си, че тренираш антагонистите с подобен обем…
Тренировъчната ми програма.Идеята е не да движиш бързо килата, това невинаги е възможно, а да се[strong] напънеш[/strong]…
Тренировъчната ми програма.Всъщност файда има да се мъчиш бавно, но ако е много, много бавно, над минута…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1352535400"]Забравих да добавя и 100м. фермерска с по 48кг. във всяка ръка:) .[/quote]…
Go hard or go home !Успех и късмет!
Замяна на лежанка за гърди?[quote author="Ivan Vasilev" date="1352410447"]Lachezarе, няма как без помоща на партньор да правя лицеви, равносилни на…
Замяна на лежанка за гърди?Лицеви опори. Няма смисъл от лежанката, ако я правиш с тежест, сходна с тази, която…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо[quote author="Vic" date="1352101510"][quote author="Grey Knight" date="1351963866"]Бате Вики, първото нещо, което ще направя, е да сменя…
След 5х5На 65 кг след 5x5 идва като имаш 120кг клек, 95 лег и 135 кг…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.[quote author="cocobutt" date="1352138168"]Ох... някво силово днес: клекчета: @ 20, 40, 50, 2х60, 2х[color=brown]70[/color], 2х[color=brown]80[/color], на…
Марк Рипетоу - Starting Strength Програма за начинаещи[quote author="Сгазен Помияр" date="1352033929"]Защо се ползва точно този вариант на обръщането? По-непретенциозен е от към…
Тренировъчни извращения[quote author="Infernaloverkill" date="1351943453"][quote author="Lachezar Tomov" date="1351892985"]В почивка ли си?[/quote] мне, просто са ми прекалено хаотични…