Deads&OHP
Вчера: 10:00 Овесени ядки с прясно мляко, филия с фъст. масло 12:00 - 13:30 Вече…
Цялостна програма за релеф.Ако искаш релеф само трябва да спазваш следното правило: Изразходвай повече калории отколкото приемаш.
Цялостна програма за релеф.[quote author="avitohol" date="1437329340"]Прави са колегите, диетата е най- важна, но при тренировките трябва да се…
Цялостна програма за релеф.Благодаря :)
Бърза загуба на резултат от фитнеса[quote author="Денис Стефанов" date="1437327578"]През времето, в което имам повече работа то тя не е натоварваща.…
Бърза загуба на резултат от фитнесаПо-скоро проблема ти е в мисленето. Ако пропуснеш 1 седмица тренировки няма да ти стане…
Цялостна програма за релеф.[quote author="Вероника Налбатска" date="1437323356"]Калориите - основно. Може да продължиш по настоящата си програма, но промениш…
Сваляне на килограми и трениранеПърво започни да сваляш, като приемаш по-малко калории от колкото изразходваш. Чак тогава можеш да…
Цялостна програма за релеф.Здравейте! След около месец ще започвам да чистя и искам да попитам дали има значение…
дневникЪТ14:30 1 цяло яйце, овесени ядки с прясно мляко Тренировка 16:00 - 17:50 Доста се…
дневникЪТ12:30 Филия с фъст. масло и овесени ядки в прясно мляко Тренировка 13:30 - 15:10…
Дневникът на един слаб тийнейджър[quote author="Ивайло Маринов" date="1436777693"]Здравейте! Замислих се над това , което казахте относно тренировъчната програма. Проблема…
дневникЪТ12:00 Кр. захар 11.2 2 филии с фъстъчено масло + овесени ядки в 500 мл.…
Тренировъчна програма гърди[quote author="Ivo Petrov" date="1436800703"]Здравейте на всички днеска искам да постна една тренировка за гърди и…
Дневникът на един слаб тийнейджърМного начинаещи (включително и аз) правят грешката да тренират по сплитове. Програмите от сорта на…
Фитнес в центъра на София?[quote author="nadia79" date="1434621487"]Здравейте, преместих се да живея в района на Руски паметник и ми е…
дневникЪТЗакуска - 11:30 2 цели яйца, филия с фъстъчено масло и банан Кр. Захар 9,2…
Мнения и критики относно програмата миБлагодаря :)
Мнения и критики относно програмата ми[quote author="Никола К" date="1436432837"][quote author="Любомир Найденов" date="1436429204"][quote author="Никола К" date="1436424844"][quote author="Любомир Найденов" date="1436105629"] В момента…
Програма от арнолд за трениране на мускули антагонистиНаистина ли си мислиш че можеш да тренираш по програмата на Арнолд, който е тренирал…