lordinario
1 х 10 130 либри лег преса? ?!??!! ?!? ?!??!! ?! !? 10ка на 60кг…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer[quote author="James Hinks" date="1375448876"]Ахаххахаха, момче, стегни се и спри с книгите, ами почвай 3 дни…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer[quote author="Teen Power" date="1375448395"]Е ти колко искаш да кача за 6 седмици? Може би да…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike MentzerЕ, как? Джейми не спори с него,виж му краката на аватара,постигнал ги е с хеви…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike MentzerЕстествено че може да се напредва,като си начинаещ или средно напреднал,блъскаш ли,дори с нисък обем,има…
All aboutТяга и хакен клек са отлично комбо за сила. Мисля че хакена може са допринесе…
All aboutХакен клекът: 1 Къде го усещаш най-силно,коя мускулна група ти удря най-много? 2 Лостът буквално…
Цялостен план за сваляне?[quote author="Teen Power" date="1375443134"]Брей по 20 серии предмишник ли? Значи за краката трябва да правиш…
Цялостен план за сваляне?[quote author="Teen Power" date="1375395640"]Майко мила,не бях виждал до сега някой да прави отделен ден за…
Трябва ли да сваля корем за да почна да правя плочки или трябва да имам маса ?!Това ти ли си на аватара е откачалка, кой ти даде достъп до компютър на…
Дневникът на АчоОт бая време се дрезгате, бийте се ве.
ЛординариоМеждрудругото 10ката на 24-те плочки на пулдауна ми е рекорд,не съм дърпал толкова,май 8ца бях…
ЛординариоГорна част в залата: кардио,загрявка и вработване 1 х 35 набирания в тесен подхват собствено…
ЛординариоТака. 1 август е днес, отбелязвам 4 месеца диета,за които постигнах много и научих още…
Дневникът на една новобранкаВсичко е в главата. Психика,бейбе (за всичките сладурчета се отнася ,не само за ОП). Просто…
Дневникът на една новобранкаБейбе :* ти си интересна личност.
ЛординариоСега първо да изпукам десетина шоколадови вафли и 10 минути след това лягам.
ЛординариоСега преди лягане зареждащ мийл за под 15 минути. 300гр. овес, 260мл. мед, 210гр. фъст.…
Be REAL!Дадох Витан като пример за добър и подходящ начин на хранене за всяка една цел,тренировките…
ЛординариоВтората тренировка за деня. Няколко упражнения без почивка, както следва: 30 набирания в тесен подхват…