lordinario
Храната - 10.7.2013г. (трети ден (след захранващият ден)) 1. литър прясно мляко 1,5% 2. 6…
ЛординариоПочивен ден (11:00 до 17:00 бях навън, имах работа), довечера стеди-стейт (сигурно уолк). [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YKdyK60vCzU[/youtube]
Набирания в деня за ръце ?Е? мн ясно .
Набирания в деня за ръце ?Да,всичките.И ги замести с набиране. Всъщност тренирай ръцете само с кофи и набирания (много серии…
ЛординариоИстината. :D
Набирания в деня за ръце ?Аз тренировката ми за ръце е кофички + набирания в подхват/успореден (понякога суперсерии) :) ,…
Тренировки: поддържане на форма.Прати ми я по куриер, след като не я усещаш, аз може да я усетя.
ЛординариоДобавям още 20мл. ленено масло (30мл. за деня, от които 18гр са омега-3) - калориите…
ЛординариоХраната за деня: 1. 2 литра прясно мляко 1,5% 2. 6 цели яйца, 10мл. ленено…
Лординарио[quote author="CarnalK" date="1373393981"]боК All natural Making all kindz of gainz! ALL KINDZ -) A.W.E.I.T може…
Лординарио[color=red]Над 750[/color] стриктни набирания (с тези снощи (дай му малко ОБЕМ :D)). Все още ли…
ЛординариоГръб,бицепси : 1. Набирания с широк надхват - 150 повторения 2. Набиранки с надхват (раменен)…
Терзанията на Крисчо..Бе не знам, ама не съжалявам за нито една пържола или яйце дето съм изял,…
Терзанията на Крисчо..Тоя пък , ебавам те ве , лек. Ама както и да го погледнеш 2-3…
Терзанията на Крисчо..Тея боклуци стуват 100 кинта ли бе , как не си си взел протеин за…
Терзанията на Крисчо..Хаха Ли Купър, имам тениска за 60 лева от там, от 2008, когато бях "swag".…
ЛординариоВече ще има яко tren hard,eat clen.
Зеленчуци и въглехидратите в тяхЕ как няма да смяташ ... една голяма ябълка и банан имат по 30гр захар.…
Новият дневник !Вярно е че ти си изграждаш образ пред хората и по това те съдят какъв…
Новият дневник !Няма нужда от философски поговорки, в случаят говорим за принципи. Мен ми налагаха да ходя…