lordinario
Нанесох демидж в Трявна.
Лординарио7.8.2014 Набирания 12-15 Диамантени опори 25 Трицепс екстензии ~25 Кофи 25 Произволно упражнение х отказ…
Моля за мнение, относно програмата ми с базови упражнения?Пак не е гаранция...да набляга на обем за гърба .
ЛординариоВтора тренировка: 14 серии набиране за бицепс
Лординарио6.8.2014 12-20 набирания 25 широки кофи 25 трицепс 25 тесни кофи 8 кръга Трицепс на…
ЛординариоТренирани предмишници мн.
ЛординариоВчера другите 2 тренировки 2: 13 серии кофи 3 серии трицепс 3 серии лицеви 3:…
Лординарио6.8.2014 12 серии набиране широко
ЛординариоGot back ?
ЛординариоВтора тренировка: 25 диамантени опори 25 трицепс 25+ кофи 5 кръга 7 серии кофи 8…
Лординарио4.8.2014. 15 серии набиране
Лординарио3.8.2014 Първа тренировка: Диамантени х отказ 10-15 набирания 25 трицепс 25+ кофи 5 кръга 12…
ЛординариоТрета тренировка 15 серии набиране различни хватове
ЛординариоВтора тренировка: 10 трицепс на нисък лост 10 трицепс на среден лост 10 набирания широк…
ЛординариоТрицепс 25 повторения дг Кофи 25 Набирания тесен хват 25 7 кръга 6 серии кофи…
ЛординариоМалко на тънка линийка koka съм...
ЛординариоНаобет раздвижване Следобет гръб и бицепс Вечерта кръгове мощно и трицепс
ЛординариоG
ЛординариоМале какви мускулни трески... 1 кг въглехидрат близо изядох хахаха, 4 пъти тренирах...
Лординарио[youtube]http://youtu.be/KMAKqCNIkA4[/youtube] Така. 7 дни почивка,3 тренировки с щанги само да раздвижа. За 3 дни близо…