на 28 години, Ученик
Ами повдигам си главата, защото ми е по-удобно ако не я повдигам се чувствам по…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Дъмбелите са си точно 30 кг :) а черния дроб няма да ме боли щот…
Упражнение за маса за задно рамо?Аз съм чувал, че задното рамо се товари при чукчета с по тесен хват но…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Благодаря :) само да нямам проблеми с ставите после, че съм само на 14 години…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))[quote author="valerious" date="1296649558"]Че 30 кг много ли са :)))) Иначе за клипчето с "хамър сгъването"…
Коментари по темата "Колко вдигате".Лег - 100 кг - 2 повторения. За Бицепс - 60 - 5 повторения. Тяга…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Ами може не знам :) ние си ги наричаме дъмбели за това така съм написал…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Да 30 кг е единия дъмбел : ))
Колко вдигате————————————————————————————- Лег: 80x11, 90x5 Прав Лост за Бицепс: 50x7 Тяга: 100x5 Клек: 65x11 Вертикален Скрипец…
Мнение за хамър сгъването ми!Благодаря за мненията на другата тренировка ще направя ново видео по вашите критерии :)
Мнение за хамър сгъването ми!Всъщност аз много добре чувствам натоварването в бицепса и не мисля, че читинга е много…
Мнение за хамър сгъването ми!И защо пък да взема 15 кг да правя по 30-40 повторения ли?
Относно оформяне на коремаАз мазнини имам само по корема и искам само там да свалям тъй като аз…
Дайте съветБез кардио забрави хубав корем !
Книгите на Белчо Христов (Питона)Мой приятел я е чел! И няма да повярвате но явно пича доста си прекопирва…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Аз бих ти препоръчал да си закупиш JUMBO гейнер, защото той съдържа именно тези неща,…
Тягата Къде?Не мога да разбера, защо набиранията ги слагате като първо упражнения. Като се има в…
Колко вдигатеБраво @Dique - Доста бързо напредваш, което е признак, че изпълняваш качествено упражненията :)
Нов дневник на bad_radoТренировка за [b]15.11.2010г[/b]. - Гръб 1. Гребане с щанга Първа серия: 90 кг - 11…
Тягата Къде?[quote author="Biad__" date="1289837807"]Гребането с дъмбел го правя от скоро отново,повече от година не съм го…