на 28 години
Овеличавай тежестите на базовите упражнения(клек,лег,тяга),а не на скотово. То няма смисъл, те тежестите теб те…
Лаф моабет - том трети[quote author="Иван Шишманов" date="1287850277"]Току що звъня на 112 да им съобщя за пожар от едни…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ще видя утре какво мога да си купя. Аз попринцип съм доста странен, ям много…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130[quote author="Калоян Цонев" date="1287848216"]Ако искаш направи 1 месец само с базови упражнения и след това…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Кажете сега, дали 5х5 ще ми дойде по-добре, отколкото досегашните ми видове тренировки? Вярно, покачих…
ШЕСТ ДНЕВНА ПРОГРАМА!!!Ами тренирай всеки ден по един мускул, а в един ден събери 2, които ти…
Нека гласуваме за нашия съфорумник Велико(Iron Feak) в конкурса на списание МиФВодиме с 347 гласа.
Фитнес дневник на Петко КАз пък тренирам на лежанка със стойки отстрани, нагласям си ги на каквато височина искам…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ето и един примерен режим. Засега възможностите са ми толкова, когато имам повече пари, ще…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Повече от 8 яйца се събират, но не ми се свиди да махам жълтъците, та…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Малко се промениха часовете на храненията, но направих и предтренировъчно затова. 18:30часа - 4яйца, вафла…
Нека гласуваме за нашия съфорумник Велико(Iron Feak) в конкурса на списание МиФ777
Дневникът на river - S/B/D 110/90/13016:50часа - 100гр. овес, 3яйца ТРЕНИРОВКА - Рамо Раменни преси с щанга - около 4…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Много уморително ми идват на всяка тренировка 1-ци. Замислям се, дали да не врътна 1-2…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/13013:50часа - Ориз с зеленчуци - като миксовете от магазина. Няма протеин в това хранене,…
Тридневен сплит помощДа, това е вярно. Тренирай първо тази мускулна група, която искаш да дръпне. Ако това…
Добър ли е този хр.режим за НВД?Човека е решил да прави НВД, не можем да го разколебаем. Но все пак и…
Чиста Мускулна Маса, нужен ми е човек с опит![quote author="Miro Gi4ev" date="1287807310"][quote author="amistad" date="1287777540"]Яж качествена храна. Съмнявам се да съществува човек/извънземно в тази…
Тренировка за корем вкъщиНа лежанката може да правиш коремни преси с тежест. С топката също може да правиш…
Тридневен сплит помощНе си дал никаква информация за теб. От това което прочетох разбрах, че за 2…