[quote author="head_hunter" date="1339733456"] по между [/quote] ооо мада фака имаме си неграмотник? Като чета горните…
Препоръчайте ми упражнения за увеличаване на мускулатурата на корема, гърдите и ръцете[quote author="Georgi Ivanov" date="1339620362"] Второ няма упражнения да ти пораснат коремните мускули :D :D :D…
Интервално бягане + базови тренировкиПри тези килограми и ръст бих ти препоръчал да качиш мускулна маса преди да започнеш…
Покачване сила на вдигане от лег?Добави няколко серии, при които правиш избутването колкото можеш по-експлозивно и бързо (най-вероятно ще се…
Защо бицепсът на едната ми ръка е по-голям от този на другата?Преди да започна усилени тренировки бицепсът на дясната ми ръка, както и самата обиколка на…
Бавен растеж на гърдите[quote author="NiKolay" date="1338830219"][quote author="Anthony" date="1338826504"]Пречи, да. И пишката няма да ти порасне така. Трябва да…
Get strong or get stronger!-
Дневник - пробаПърво, честит дневник! Второ.. височина, килограми, стаж.. няма ли да дадеш малко информация за да…
Get strong or get stronger!-
Как да си оформя коремната преса !?!на всичките ти въпроси отговориха и ти пак... [quote author="Георги Попов" date="1338206786"]2 [strong]максимум[/strong] 3 упражнения…
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Имам нужда от съвет за изправен гръб ![quote author="Strelok91" date="1338026146"] Дж Рамбо, изкривяването със сигурност не ми се дължи на слабите ми…
Невеж, но с воля.Можеш да включиш няколко тежки серии клек с щанга в деня за рамене ако решиш.…
Невеж, но с воля.Има ли някаква причина поради която не тренираш крака (тичането не го брой). Не съм…
Как да си оформя коремната преса !?!Тягата помага. Препоръчвам ти и преден клек, ангажира коремните мускули като стабилизатор и доста ги…
Тефтерчето на СтоянчоИзвинявам се, не отчетох протеиновите шейкове и другите течности. Стори ми се малко защото само…
Тефтерчето на СтоянчоАз и с 1л на ден ще се чувствам добре. Мисля, че не знаеш, че…