не ми се вижда "лекичко".. с тея 21-15-9 на тягата, на етапа на който съм…
Какво сладко обичате да ядете?Със Snickers.
Протеин при 16-годишен?Защото мускулна маса не се качва с протеин на прах, качва се със здрави тренировки…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?Видях, че "смяташ". В последния ти пост обаче си описал разни упражнения, като нито едно…
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?защо няма крака?
Помощ при изграждане на базова тренировка за цялото тяло?http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63527#p-814306 понеделник и четвъртък: тренировка А вторник и петък: тренировка Б тренирам по тази програма…
Алтернативна програма за силен и стабилен коремен поясhttp://www.youtube.com/watch?v=h4sb7v0_5N0 http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY
Моя първи пост :)Храната ти е оскъдна и зле разпределена. Имаш обяд и ужасна вечеря. 3в1 - не…
Доста озадачаващи резултати, моля за мнение!Напълно възможно е да гориш мазнини и да трупаш мускулна маса. Факта, че наблюдаваш промяна…
Моята НВД диетаЗеленчуковите салати са задължителни и съпътстват всеки прием на храна. Ако мазнините, съдържащи се в…
Моята НВД диетаГрешката ти е, че не си прочел статията за НВД изложена в сайта. Имаш само…
Проблем ли е според вас или ?Звучи като разумна дозировка, но никога не знаеш. Щом постваш темата по такъв начин, бих…
Проблем ли е според вас или ?Колко килограма си, как дозираш/си дозирал креатина по време на приема, ходи ли ти се…
Проблем ли е според вас или ?От креатин монохидрат имах същия проблем, появи се на втората/третата седмица от началото на приема…
Програмата ми подходяща ли е ?не си описал упражненията, сериите и повторенията, следователно това не е програма
Меса с най-много протеин в тяхзаповядай: http://www.bb-team.org/hrani/id/758490_mechka-meso-gotveno-vareno
Цикъл за масаобъркал си форума, питай някъде другаде
Тренировки със свободни тежести в домашни условия![quote author="Илиян Тодоров" date="1348084157"]На мен ми е странно да ми задаваш такъв въпрос!!!Ще ти отговоря…
тренировка за гърди с лицеви опориДа, можеш да оформиш хубави гърди с лицеви опори. От личен опит ти споделям, че…
Как според вас е по - добре да се тренират раменете ?8-10 повторения за мен директно отиват в графата "много". На някои упражнения се движа между…