Бицепсово сгъване с дъмбел с ето такъв хват
Най-доброто свинско ?Обикновено избирам най-мазните вратни пържоли.
Досадното даване на акъл как да тренирашРедовно, докато правя тяга получавам съвети от сорта на "не пускай до долу за да…
Дискусия за хват и предмишницаХвата си заздравих осезаемо главно с две упражнения: 1. Набиране на хавлия: премяташ хавлия през…
Грешка при свалянеДа качваш на НВД-ВМ е все едно да буташ автомобил по нагорнище.
Влизане във формаИ какво яде днес?
Тренировъчна програмаТо си пише: Training Level: Advanced. Не се хвърляй на сплитове щом си начинаещ, направих…
обръщане при 5/3/1Знам какво препоръчва Wendler. Пробвах доста варианти и установих, че за мен най-добре е да…
Хранителна добавка за покачване на килограмиНяма как да си набавиш така необходимите калории за покачването на "килограми" от един протеин…
обръщане при 5/3/1Няма ли силната мускулна треска в трапеца да ми пречи при тежката тяга? Нали трябва…
обръщане при 5/3/1Обръщам хамалската и средния и горен сектор на трапеца го отнасят здраво :D Със сигурност…
обръщане при 5/3/1[quote author="Old Timer" date="1356903133"]Най-добрият вариант за обръщането е в първия ден, то засяга раменния пояс…
ДневникЗа да ти стане по-силен хвата и да будиш респект. За да не ти се…
Интензитет или обем?[quote author="allwillendinterror" date="1356912626"]Петко К малко на лично го прие, но той все пак е човек…
обръщане при 5/3/1При лега имам някакво гребане и мисля да си остане само то, защото съм много…
обръщане при 5/3/1Благодаря за съветите. Да се отчета все пак. Правих обръщания след тренировката с клек и…
ЛординариоЧакай сега.. това не е т-нейшън, нито пък някога ще бъде. Достатъчно голям си и…
Кристиана-Първо, честит дневник! Второ, бих променил няколко от нещата по хранителния режим. Тренировката е едва…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Като видях клипчето си казах "чакай малко, т'ва много прилича на залата в която тренирам".…
Глутамин - мнения и маркиНадценена добавка.. Не усетих по-добро възстановяване, каквото очаквах, при дози под 20 грама на ден.…