DA

dani

Дискусия за хват и предмишница

Бицепсово сгъване с дъмбел с ето такъв хват

Най-доброто свинско ?

Обикновено избирам най-мазните вратни пържоли.

Досадното даване на акъл как да тренираш

Редовно, докато правя тяга получавам съвети от сорта на "не пускай до долу за да…

Дискусия за хват и предмишница

Хвата си заздравих осезаемо главно с две упражнения: 1. Набиране на хавлия: премяташ хавлия през…

Грешка при сваляне

Да качваш на НВД-ВМ е все едно да буташ автомобил по нагорнище.

Влизане във форма

И какво яде днес?

Тренировъчна програма

То си пише: Training Level: Advanced. Не се хвърляй на сплитове щом си начинаещ, направих…

обръщане при 5/3/1

Знам какво препоръчва Wendler. Пробвах доста варианти и установих, че за мен най-добре е да…

Хранителна добавка за покачване на килограми

Няма как да си набавиш така необходимите калории за покачването на "килограми" от един протеин…

обръщане при 5/3/1

Няма ли силната мускулна треска в трапеца да ми пречи при тежката тяга? Нали трябва…

обръщане при 5/3/1

Обръщам хамалската и средния и горен сектор на трапеца го отнасят здраво :D Със сигурност…

обръщане при 5/3/1

[quote author="Old Timer" date="1356903133"]Най-добрият вариант за обръщането е в първия ден, то засяга раменния пояс…

Дневник

За да ти стане по-силен хвата и да будиш респект. За да не ти се…

Интензитет или обем?

[quote author="allwillendinterror" date="1356912626"]Петко К малко на лично го прие, но той все пак е човек…

обръщане при 5/3/1

При лега имам някакво гребане и мисля да си остане само то, защото съм много…

обръщане при 5/3/1

Благодаря за съветите. Да се отчета все пак. Правих обръщания след тренировката с клек и…

Лординарио

Чакай сега.. това не е т-нейшън, нито пък някога ще бъде. Достатъчно голям си и…

Кристиана-

Първо, честит дневник! Второ, бих променил няколко от нещата по хранителния режим. Тренировката е едва…

Набирания и кофи по Шейко Б.И.

Като видях клипчето си казах "чакай малко, т'ва много прилича на залата в която тренирам".…

Глутамин - мнения и марки

Надценена добавка.. Не усетих по-добро възстановяване, каквото очаквах, при дози под 20 грама на ден.…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1