Ivan

05.03.2025 Клек, гол - 1х190кг / 1х205кг Лег - 1х120кг / 2х5 100кг Гребане, вис…

Ако е да си правиш репорти - да, все тая е кои точно 7 дни…

[quote author="Alexander Krastev" date="1741167036"]Точно ежедневното мерене, с осредняване за 7 дни е най-точното. Само че…

03.03.2025 Клек, гол - 1х190кг / 1х205кг / 3х170кг / 10х120кг Раменна преса - 1х75кг…

[quote author="Alexander Krastev" date="1740932186"][quote author="Ivan" date="1740829609"] Клек, гол - 1х200кг [/quote] Така ли клякаш ?…

01.03.2025 Клек, гол - 1х200кг Лег - 1х125кг Гребане, вис - 3х7 75кг 3 серии…

28.02.2025 Тяга, без колан - 1х220кг / 3х3 200кг Раменна преса - 1х80кг / 3х3…

[quote author="D_M" date="1740750453"][quote author="Ivan" date="1740748305"]Ами то спорта местене от точка а до точка б, никой…

[quote author="D_M" date="1740746628"][quote author="Ivan" date="1740746275"] Иначе последните години ги правят все по-меки и има бая…

Меките лостове си имат чалъм също и са гадни по друг начин - при мен…

26.02.2025 Клек, гол - 3х1 175кг Лег - 3х1 120кг 3 серии долен скрипец и…

[quote author="nervak" date="1740427338"]Бреее това от колана ли само?[/quote] Да Всъщност още миналата година като отслабнах…

24.02.2025 Клек, без колан - 1х200кг Лег - 3х100кг / 3х110кг / 2х120кг Набиране -…

22.02.2025 Клек, пауза, без колан - 3х150кг / 3х170кг / 3х180кг Лег - 1х125кг /…

21.02.2025 Тяга, без колан - 1х250кг / 8х200кг Раменна преса - 1х75кг / 3х3 50кг…

Такъв масаж може и да раздразни, ако се е възпалило сухожилието и е тръгнал към…

19.02.2025 Клек, без колан - 1х200кг / 3х175кг / 5х150кг Лег - 1х120кг / 1х130кг…

И при мен периодично се обострят лактите по подобен начин - понякога отвън към брахиалиса,…

17.02.2025 Тяга - 1х275кг / 3,3,2х240кг Кофи - 4х5 Нагодих някак колана, че още ме…

15.02.2025 Тяга, без колан - 3х5 210кг Раменна преса - 1х70кг / 3х4 45кг Набиране…