Ivan

18.09.2025 - #2.1 Клек - 1х220кг / 4,4,3х180кг Лег - 4х 110кг / 117.5кг /…

16.09.2025 - #1.4 Клек - 5х 155кг / 165кг / 175кг / 180кг Лег -…

15.09.2025 - #1.3 Тяга - 1х270кг / 5,4,4х220кг Кофи - 1х65кг / 3х4 27.5кг Набиране…

13.09.2015 - #1.2 Тяга - 5х 195кг / 215кг / 235кг Раменна преса - 1х80кг…

12.09.2025 - #1.1 Клек - 1х210кг / 5,4,4х170кг Лег - 5х 97.5кг / 105кг /…

Последната седмица бяхме в Турция малко на почивка. Хотелът излезе с приличен фитнес, дори лост,…

04.09.2025 Клек - 2х 180кг / 190кг / 200кг / 210кг Лег - 1х140кг /…

03.09.2025 15 минути колело 3 серии долен скрипец, трицепс и бицепс Раздвижих малко, утре последна…

[quote author="Гюлето" date="1756830895"]Технически, като извадиш масата на предмишниците идва да е с тежест=ЛТ 😁[/quote] Няма…

02.09.2025 Тяга - 1х280кг / 1х300кг / 6,6,5х205кг Кофи - 1х75кг / 1х90кг / 3х5…

31.08.2025 Тяга - 2х 230кг / 250кг / 265кг Раменна преса - 1х85кг / 1х90кг…

30.08.2025 Клек - 1х230кг / 6,5,5х160кг Лег - 2х 115кг / 120кг / 125кг /…

28.08.2025 Клек - 3х 170кг / 180кг / 190кг / 200кг Лег - 3х 107.5кг…

Ами поне аз на клипа не виждам 100% усилие и респективно да нямаш силата, а…

[quote author="Alexander Krastev" date="1756375486"] Напротив - 100 ми бяха точно толко тегави, колкото 180. На…

[quote author="Alexander Krastev" date="1756297478"] Днеска тъкмо спорих с едно момче от залата, че РПЕ е…

27.08.2025 Тяга - 1х290кг / 3х2 245кг Кофи - 1х80кг / 3х2 37.5кг Набиране -…

25.08.2025 Тяга - 3х 220кг / 235кг / 245кг Лег - 1х140кг / 1х145кг /…

24.08.2025 Клек - 1х225кг / 3х2 190кг Лег, дълга пауза - 3х2 120кг Гребане, вис…

22.08.2025 Клек, пауза - 1х200кг / 2х4 170кг Лег - 6х100кг Общо взето на приказки…