на 32 години
Ето то доказателството. Това което казваш е наполовина вярно. След тренировка трябва да се приеме…
Въпроси за интервална кардио тренировка.Благодаря че ме ориентирахте. Помогнахте ми много. Аз по интуиция тренирах точно така 2 обиколки…
Без клек и без тяга?Хаха разбирачи на всеки метър има. А иначе дано кръста ти се оправи, но можеш…
Кафе, протеин и мед преди тренировкаПротеина се взима след тренировка бе хора стига вече
Предозиране с "Бабини зъби" и с витаминиХахаха човека ти го каза. А относно въпроса това е толкова изтъркана тема вече. Количеството…
Дневник на М.Марков.Днес крака и рамо. 1.Клек 10х60лг, 10х70кг, 8х80кг, 4х90кг, 2х100кг, 6х80кг имам лек проблем с…
Дневник на М.Марков.В петък тренировка за ръце. Суперсерии трицеп+бицепс 1.4 серии Лег тесен хват 8-10х70 + прав…
Да бъде клек, или не?Малее кви са тези смотани треньори както казаха по-горе сменяй го. А иначе съмсъгласе със…
Дневник на М.Марков.Днес тренировка за гръб - общо 1 час с 10 мин загрявка 1.Набирания широк хват…
Мнение за моята програма(2.5 години стаж)Пробвал ли си ръцете да ги правиш в супер серия бицепс-трицепс. Аз лично усещам повече…
Дневник на М.Марков.Днес тренировка гърди 1. Хоризонтален лег 10х70кг, 8х80кг,4х90кг,2х100кг,8х80кг 2.Горен лег 4 серии 8-10х70 3.Кофи 4серии…
Тренировъчна програма СЪВЕТ!Кви 6 тренировки какви 2 тренировки на мускулна група седмично. Лошо ли ти е или…
Анатомия на мъртвата тяга[quote author="Херцог Трън" date="1331208600"][quote author="Сгазен Помияр" date="1331152784"]Здравейте, Искам да споделя разсъжденията си и да ми…
Съвети за програмата миВсичко ми изглежда само дето 4 серии бицепс ?!?! Много са по-добре 4 трицепс 3…
Качествени ли са тези фитили?1вите ги има в моя фитнес. Доволен съм, вепреки че правя само 1-2 серии с…
Връща се към тренировките отново - Сила и масаДобра програма. Според мен е по-добре в петъка да я сложиш. Успех!
Внимание - хранаНаправих си труда да изгледам всичките части. Полезно е и има върху какво да се…
Защо не качвам килограми?[quote author="Петко К" date="1330802273"]То ако тренираш само бицепс или само размяташ разни дъмбелчета, колкото и…
Скучен дневник на един таксиметров шофьорАко имаш време пробвай и във фитнеса. Ако не тае бо е добра идея. Евала…
Мнение за тренировъчна програма и стак за качване на масаНа 100% съгласен с горните постове. Ако плана ти е за следващото лято е постижим,…