на 32 години
Ем ти си се заела стабилно със спорт. С повече постоянство ще се стегнеш.
Откъде да започна с тренировките?Съгласен съм с горния пост. Трудно ще постигнеш наитина голям прогрес без допълнителни тежести.
Пуш преси или обикновени раменни преси?Според мен можеш да ги правиш седнал. :) Успех
Крака два пъти в седмицата ?[quote author="Solomon Kane" date="1330252458"][quote author="Bojidar Yagodin" date="1330243138"]Хахаха достатъчно шеги ![/quote] Не са шеги...просто тотално не…
Фитнес и лостовеРазлика има и то съществена. При лостовете упражненията са основно за експлозивност и издържливост. Във…
Крака два пъти в седмицата ?Хаха ако под трренировка разбираш времето когато си проходил ок. Няма проблем. Тренирай ги ако…
Крака два пъти в седмицата ?Мале голям ентусиаст. Два пъти в седмицата крака. Няма лошо твоя работа. Но на 16…
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?Да. след всяка тренировка
Фитнес и лостовеЗащо започваш веднага сплит система. Кръгови тренировки в началото. А иначе лостове и фитнес са…
Правилно ли се храня,искам да понижа теглото си и да направя тяло спортен типПоздравления за нетусиазма да започнеш да спортуваш. Повечето хора след 30 гледат само да се…
Болки в кръста - да тренирам ли?бих казал че техниката е правилна.
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияБих изкал да изкажа мнението си за тази програма. Тренирах по нея както е написано…