Ученик
[quote author="ronnie"]martivr и земи си сложи някоя друга снимка че тая.... как да го кажа..…
Какво да НЕ ям?!?По принцип ако ядеш въглехидрати няма проблем,но ако са в излишък те се превръщат в…
въпрос за гърди[quote author="ronnie"]martivr я я дай тая статия ако можеш плс :lol: че ми е интересно…
Ако не правя крака...??[quote author="Ultima Ratio"]Ами смешни са му краката на Любо Лежанката, в сравнение с горната част…
Относно кардиото[quote author="fitday"][quote author="cafu"]мъдра мисъъъл ! :) обаче пич, нали се сещаш, че за мен по-важно…
въпрос за гърди[quote author="TREVATA"]Не знам защо всички се хвърляте на горната лежанка за първо упражнение ... Аз…
ГръбСпоред твойте разделения ти предлагам "мечка" за плътност и скрипеца ти го каза Jorku.
Въпрос за растежа[quote author="marsito_91"]Ами аз бях на сплит за абсолютно начинаещи 1 месец и просто нямаше смисъл…
Направих си нова програма, дайте мнения и съвети![quote author="icinkyyy"]И според мен по-добре ще да е да махнеш кофичките .Три упражнения ти идват…
Дискусия: три или четири дневна програма ?[quote author="Tarantula"]Здравейте ! Искам в тази тема да видя различни мнения на потребителите от форума.…
Ако не правя крака...??[quote author="ronnie"][quote author="TREVATA"][quote author="morphey"][quote author="Voyager"]Хахаха, много се мъчат: "Абре, Любчо, внимавай бе, ставите, бе" -…
програма...[quote author="taekwondist"]Скоро гледах едно предаване по една американска телевизия кое то се казваше Muscles &…
Смяна на тренировката ?Пробвал ли си бицепс и трицепс в една тренировка.Ако така имаш ефект само променяй упражненията.
Въпрос за растежа[quote author="marsito_91"]Значи четох някакви неща във форума за 2 сантиметра растеж на ръка за 1…
Въпрос: Искам да отслабна но...НВД(ниско въглехидратна диета) + кардио(тичане,колело,може и скачане на въже)+ коремни преси.За диетата има примерни в…
Относно кардиото[quote author="cafu"]Имам въпрос свързан с кардиото, когато правя кардио понякога в дадена тренировка се потя…
За бицепса и трицепса[quote author="РОКИ"][quote author="/ЭGO/@§"]Бицепс и трицепс в един ден ли е по-хубаво да се правят? И…
бедра - размер[quote author="lord_devil_"]обиколката ми е 58см и за ръста ми ми се струва доста .....[/quote] Според…
Гърди - рамо[quote author="NRG52"]Я кажете сега, при тренировка на гърди и рамо, кои упражнения битхте препоръчали, при…
Kачване на килограми ?[quote author=".::F.ToRReS::."]3абравих да спомена нещо важно... Пуша и пия по 1-2 бири на ден :D…