[quote author="Insane M" date="1365424554"]След една година (близо) тренировки качих от 65 килограма на 83-4 килограма…
Метърът си играе, моля за съвет[quote author="Миро" date="1365275697"]Ами нормално! И при мен е така. Разлика от 1 сантиметър почти всеки…
Дневникът[quote author="Миро" date="1365276724"] Ами прав е трибоецът от Варна. И аз много пъти смятах да…
Дневникът[quote author="Кемран Назифов" date="1365272974"] Имаше един трибоец от Варна, който ми каза, че съм бил…
Метърът си играе, моля за съвет[quote author="Insane M" date="1365258264"]мерих се сутрин след като станах и беше 35,5 сантиметра отпусната студена,…
Хранителни добавки - Футбол[quote author="Rumen Dimitrov" date="1364758736"]Все пак не искам и да ми навредят по някакъв начин ,защото…
Качих мускулна маса, а сега?Според мен си мезоморф.
Предложение за програма за изоставащи мускулни групи ?Ами щом искаш да качваш,можеш да тренираш според мен по третата програма,която си дал(гърди-бицепс,гръб-трицепс,рамене-крака). Така…
Упражнения, без да се натоварва гръбнака?Ами под осово натоварване аз разбирам натоварване по оста на гръбначния стълб. Тоест отгоре надолу.…
Начин за да избегна застоя в работните килограми[quote author="Insane M" date="1364578382"] Ето какво мисля да правя: 10 повторения загряваща тежест, 8 повторения…
Дневник на Мартин[quote author="Martin Vasilev" date="1364582969"] Днес преди трен пробвах макс на лежанка и искам да се…
Пречат ли тесните дрехи на хипертрофиятаПредполагам,че много тесните дрехи ще имат леко затормозяващо действие на растежа. Ще притискат мускулите и…
Дневник на МартинОтлично! :) Както виждаш,резултатите бързо идват.
Май съм в плато с този хранителен режим, моля за корекции[quote author="Fundamental Guy" date="1363369799"]Ето го режима ми:[/quote] Забравил си пилето с ориз,което е класика в…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Опитай. Преди години се продаваше амидофен в аптеките. Много ефикасен беше,но вече май не се…
Дневник на МартинЩом търсиш и сила може да започваш от 8 или 10 най-много в първата серия.…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Вземи 1/2-1 аналгин или амидофен и виж как ще е.
Проблем ли е да се разтварят предварително бцаа ?[quote author="MARTO_CSKA" date="1362870264"]Проблем ли е вечер да си разтварям БЦАА-то което е на прах и…
Дневник на Мартин[quote author="Martin Vasilev" date="1363029406"]Здравейте на всички . Вчера трябваше да правя крака ,но вдигнах 140…
Опит за трибойски стил на тренировките[quote author="gazena gadinka" date="1362855635"] преди време помолих един приятел да ме снима ама се получи…