на 37 години
Извода е - и да ядеш и да не ядеш лошо няма :wink: Аз лично…
ПИРАМИДАЕми то си е ясно - като правиш такава двойна пирамида увеличаваш двойно сериите, кето…
За мускулната треска?Ами на мен пък сичко без гърди си ми расте, а мускулната треска ми се…
Разлика между лява и дясна странаАсиметрията е нормална, да не кажа задължителна :wink: А пък за проблема с тежеста и…
Плочки!Да е вредно за стомаха и метаболизма не знам, но скоро (около час, 2, зависи…
татоировкиЕми аз в момента съм 36-36.5 ръка, мазен, къде 20% съм по една таблица, и…
Много пукам... помогнетеНЕ слагай кила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И аз бях така, но 3 месеца еднакви кила и повторения, никакви…
ТравмаАми според мен е претоварена и травмирана ставата, поне така раазбрах от поста ти (имай…
разгъване с дъмбели за рамоУмерена тежест, почти изпънати ръце (не съвсем за да не товариш лактие). Когаот си наведен…
Задниците: митове и легендиАко питате мен задника се оправя като се махнат мазнините....че е мускул мускул е, ама…
предмишница ???Е, сега, всичко си опира до отделния човек, но наистиан и аз не съм видял…
ПовторенияАз мисля че е по-добре да увеличаваш тежестите и да намаляш повторенията като избягваш отказите.…
какво ще кажете за следната техникаПринципно така се прави...но понякога няма ефект (и при мен проблема , че даже и…
След тренировка 20 мин. кадрио.А оферта ли е след около час - час и 15 мин тренировка с тежести…
Тесен хват за широк гръб?!?Не знам, може и да работи...пък за участието на бицепса мисля че може да се…
Невидими плочкиНе знам, и аз имам същия проблем...не само че аз самия едва ли бих могъл…
Колко ви отне?Благодаря Малко не съм разбрал преди :oops:
Инстинктивен глад- за и противМисля че такова нещо съществува, но че се развива като всяко друго умение с опит...не…
Гръб и бицепс или гриб и трицепс?Еми това си зависи от човека според мен По мое мнение това удряне от всички…
Претрениранеами аз бях претренирал трицепса....та усещах почти постоянна умора в него (когато почивам и се…