на 37 години
Нямам достатъчно време за да прегледам целия ти пост, затова ще се изкажа само за…
Правилно ли е ?Ами чувал съм, че размера на даден мускул може да се намали сериозно чрез системно…
ще претренирам ли??Струва ми се, че за гръб това е твърде много...с толкова много упражнения (за да…
Трябва ли една седмица почивка на 4 тренироввъчни?аз на няколко месеца правя почивка о 2 седмици до месец (от 5 4 са…
Болки в китката?Едва ли че помогне, ама може да опиташ като имаш мерак
структураИ двата пъти :lol:
Тренировка за гръб в 1 ден?Аз лично бих увеличил броя на набиранията и бих махнал някое от другите упражнения
Болки в китката?Не мисля че така от разстояние някой ще може да ти отговори...отиди на лекар травматолог…
Колко ви отне?А има ли смисъл да чистя толкова много (в смисъл да отделя много време на…
ходило..травмаНе мисля, че моето мнение е особено компетентно, но от някъде трябва да се започне.…
Гърди - акцент горна частАбе то ако се сравнявах с прфитата досега или да съм на стероиди или да…
Защо, при това положение, нямам мускулна треска?На последните въпроси не мога да отговоря (само вметка - ако на лично тегло 66…
Болки в китката?Ако позволите една добавка от мен - На тежките упражнения тежките серии Няма да се…
набиранияМай не ме разбрахте...аз правя 30-35 набирания ОБЩО, но в много серии. Хвата ми е…
Слаба и дълга предмишница:<Абе пропорции...важно е на тебе как ти стои, не как някой преди 20 години е…
Корем в домашни условияОсобено ако направо на пода се прави е много лесно да контузиш кръста. Поне едно…
Гърди - акцент горна частПредварително се извинявам за оффтопика, ама просто тоя размисъл ме напъна.... Знаете ли на мен…
Широки раменеАз пък с рамо се оправям за 25 - 30 минути. Раменни преси пред врат…
ДупеАбе, момче, природата ти го е дала такъв, него не можеш да го промениш. Моя…
Колко ви отне?Аз така и не можах да се определя какъв тип съм. Не намерих таблици за…